|
Мой супербелковый перекус. КБЖУ 172 30/2.25/6 на всю порцию
|
980 kcal
|
Fat: 27.10g | Prot: 85.12g | Carbs: 99.55g.
Breakfast: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Просто Молоко 1,5%, Интелл Финики, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Baisad Макароны Отварные, Полезные Продукты Йогурт Натуральный 2,5%, Троекурово Голень Куриная, Салат из Капусты, Националь Чечевица Красная. Dinner: Яичный Белок, Яйцо, Шампиньоны, Олейна Масло Растительное, Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни. Snacks/Other: Ашан Кокосовая Стружка, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Творог (Полностью Обезжиренный), Dr. Oetker Желатин Пищевой, Просто Молоко 1,5%. more...
|
|
 Comments
Привет😊 выглядит весьма аппетитно) можно рецепт или ссылочку на него?
01 Jul 20 by member: aynurka1703
|
Конечно)
Творог 130г. обезжиренный
Молоко 1.5% 70мл
Желатин 7г
Сах.зам (у меня стевия)
какао 2г
Кокос. стружка 2г
Желатин в молоко добавить, оставить на 5 мин затем прогреть немного. Творог и сахзам в блендере хорошо взбить и добавить молоко с желатином. В форму и на 3 часа в холодильник. Разрезать и украсить.
03 Jul 20 by member: Sona_1010
|
Спасибо 🤗 сохранила себе💚
03 Jul 20 by member: aynurka1703
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sona_1010's Weight History
|