|
Пытаюсь перейти на четырехразовое питание. Пошла по простому пути: в тот грустный час, когда завтрак давным-давно закончился, а обед еще не думал начинаться, съедаю яблоко и морковку.
|
1503 kcal
|
Fat: 47.96g | Prot: 78.21g | Carbs: 156.35g.
Breakfast: Простоквашино Творог 5%, Чай. Lunch: Куриный Бульон, Курица Вареная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Приготовленная Морковь, Фасоль Стручковая, Приготовленный Лук, Помидоры, Оливковое Масло, Хлебный Дом Английский Завтрак. Dinner: Простоквашино Сливки 10%, Вареное Яйцо, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Мёд, Брусника, Приготовленный Лосось, Вино Красное Сухое, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Руккола, Оливковое Масло, Лимонный Сок, Хлебный Дом Английский Завтрак. Snacks/Other: Зеленый Чай, Мёд, Морковь, Яблоко. more...
|
|
2262 kcal
|
Exercise:
Standing - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 50 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes. more...
|
|