|
Diet journey kali ini bener2 bikin aku belajar ngenalin badan aku sendiri. Mulai dari (sorry) uri bau amoniak pas awal2 olahraga intens, yang ternyata karena kekurangan carbs (jadi badan mulai mecah protein). Berat badan malah nambah setelah olahraga padahal udah makan bener, yang ternyata karena DOMS. Berat badan malah turun banyak ketika rest day + cheat meal. Wah gila sih, Tuhan tuh ngedesain badan kita super duper pintar. Kudu belajar terus biar ngga gampang stress sm badan sendiri. Buat teman yang lain, semangat dietnya! Banyak belajar dr journal2 dan artikel yg kredibel ya.. Biar ngga gampang termakan tips2 instan. 😊
|
779 kcal
|
Fat: 27.19g | Prot: 34.44g | Carbs: 99.18g.
Breakfast: Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Tahu, Telur, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Dinner: Saus Teriyaki, Tahu, Cap Cay Kuah, Putih Telur. Snacks/Other: Bubur Sumsum, Kastengel, Gula Pasir, Kopi. more...
|
|
1746 kcal
|
Exercise:
Cardio - 12 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
20 May 20 by member: dewiwidya
|
Delayed Onset Muscle Soreness alias otot sakit semua alias njarem kl kata orang Jawa. Sederhananya, kl kita olahraga intens pasti ada kerusakan di jaringan otot kita dan terjadi inflamasi. Nah buat recovery jaringan itu, tubuh kita cenderung akan lebih banyak menyerap air. Ini biasanya terjadi 1-2 minggu pas awal2 mulai workout. Nanti setelahnya ya normal lg badan kita. 😀
Solusinya ya jangan dibawa stress kl timbangan malah tambah berat. Tetep makan sehat dan makan makanan yg sekiranya mempercepat proses recovery otot. Kasih ototnya istirahat jg.
20 May 20 by member: arthania
|
bener banget niy, mamak juga ngalamin ini, makanya meski udh 6 bulan, msh trial n error, belajar terus, masih belum Nemu yg pas
20 May 20 by member: Elly Mastaka
|
Betuuuul...
Kadang diet/olahraga A cocok buat orang lain, belum tentu cocok sama kita. Kondisi tubuh tiap orang beda2.
20 May 20 by member: arthania
|
Oke paham...yg badan pada sakit itu kan ya...
21 May 20 by member: dewiwidya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
arthania's Weight History
|