Tâniaforte's Journal, 20 May 20

Hoje foi quase... por pouco não bati meus macros.
Isso de acompanhar os macros me fez descobrir que eu comia muito mais gorduras e carboidratos do que proteínas, esse era um grande erro, gorduras e carbos altos

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1316 kcal

Fat: 35.36g | Prot: 112.88g | Carbs: 132.81g.   Breakfast: Krokero Biscoito de Coco, Itambé Leite Desnatado ,  Pasta de Amendoim,  Aveia,  Ovo,  Banana Prata. Lunch: Hellmann's Maionese,  Gengibre,  Cenouras,  Repolho,  Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida),  Chuchu Cozido. Dinner: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais,  Laranja Pêra, Montevérgine Pastilha de Chocolate Amargo com 70% de Cacau,  Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido),  Tomates,  Alface. Snacks/Other: La Violetera Ameixa Seca sem Caroço, Mãe Terra Semente de Chia , Itambé Iogurte Fit Morango , Itambé Pro Whey Caramelo. more...