Привет, дорогой дневник! Давно меня тут не было.В марте этого года скинула 4 кг с 72 до 68, в апреле на карантине вернулись обратно, сейчас снова правильно питаюсь и занимаюсь спортом, снова 68. Надеюсь, что сил хватит и к началу июня у меня будет ещё минус. 🤞🏻🤞🏻🤞🏻
Товарищи, подскажите кто где и какой протеин покупал? Не добираю продуктами белка, а в БАДах плохо разбираюсь. 🤸🏻♀️
|
68.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 18.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
645 kcal
|
Fat: 20.01g | Prot: 59.91g | Carbs: 55.80g.
Breakfast: Хохланд Творожный Сыр, Vici Крабовое Мясо, Хлеб Черный, Вареное Яйцо. Lunch: Красные Помидоры, Vici Крабовое Мясо, Курица Вареная. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|
Comments
19 May 20 by member: melodiya50
|
Заменили завтрак и ужин порошком?? Я полный профан в этом но ощущение что это не нормально.
А как давно если не секрет? Я тоже пью протеин но не вместо еды, а наряду с ней
19 May 20 by member: HVV20
|
А обезжиренным творогом добирать не хотите? 100 г творога, сверху 100 г кефира 1%, сразу больше 20 г белка. По калориям это около 130.
19 May 20 by member: annanemchaninova
|
1) Ultimate Nutrition ISO Sensation - https://www.fitnessbar.ru/catalog/ultimate_nutrition-iso_sensation_2270_g - 2) Levro Iso Whey - https://kupiprotein.ru/sportivnoe-pitanie/1016-levroisowhey-227-kg-kevin-levrone-signature-series.html#/vkus-baunti
19 May 20 by member: baursak3k
|
Прям моя история)) цель 57
19 May 20 by member: anastasia____ch
|
Bombbar протеин у меня, а так же батончики их же марки на перекус, печеньки, арахисовая паста, есть смеси для панкейков) протеин добавляю в выпечку и пью как коктейль, когда кушать уже нечего нельзя, но порцию протеина можно всегда😁😁😁 ( не утверждение, свои мысли)
19 May 20 by member: miss.mur
|
Всем спасибо за советы! Что касается творога, я и им не добираю норму. Ограничена в выборе продуктов по некоторым причинам 😏
20 May 20 by member: melodiya50
|
Привет! Я пью протеин Solgar с iherb)) Была в шоке когда узнала, что они ещё и его делают 😂 Марка давно себя зарекомендовала просто, я ей доверилась)
20 May 20 by member: yalysheva.daria
|
bombbar(у) доверия нет, состав полностью не пишут, калорийность точную скрывают, да и цена этой марки завышенна. я уже несколько раз беру протеин у CMTech, если подписаться в ВК на их группу, то они часто скидку по промокоду дают. на 1 скуп 126ккал, кажется около 20гр белка или чуть больше. вкус брала фисташковый - быстро надоедает, ванильный слишком сладкий, а шоколадный самый нормальный.
выбор делала на соотношении цена-качество, поэтому и остановилась на их продукте.
20 May 20 by member: YnaIma
|
Bombbar-ы давно прошли проверки, и в калорийность/ составе сейчас все прописано) по поводу протеина, на 30 гр 104 ккал, 20 гр белка, покупаю по промо коду, по цене выходит👌🏼
20 May 20 by member: miss.mur
|
На батончики так подсаживаешься... Пару лет назад я их покупала десятками. Не знала, как остановиться.
20 May 20 by member: annanemchaninova
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
melodiya50's Weight History
|