Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2020
|
77.7 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1730 kcal
|
Fat: 48.25g | Prot: 182.22g | Carbs: 134.38g.
Breakfast: الموز, Gold Standard, كويكر شوفان حبة كاملة, لبن حليب خالي الدسم المراعي, التفاح, التمر. Lunch: عيش بالردة عيش بالردة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), لحم الضأن (الخروف) المقطع. Dinner: بياض البيض, قريش جبنه قريش, عيش بالردة عيش بالردة, Danone Light Yogurt, بيضة, التفاح. Snacks/Other: Protin Gold Standard, TVN Chocolates Chips Protien Bar. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady's Weight History
|