Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2020
|
81.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3000 kcal
|
Fat: 113.17g | Prot: 155.94g | Carbs: 324.17g.
Breakfast: 35 Конфета 35 со Вкусом Шоколада, Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом и Курагой, Сахар, Американо, Княгинино Молоко 2,5%, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Мёд. Lunch: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Очаковский Квас, Шаурма. Dinner: Дома Куриный Бульон из Грудки, Вареное Яйцо, Павловская Курочка Купаты из Мяса Птицы, Каскад Рис Пропаренный Золотой Шлифованный. Snacks/Other: Приволжский Творог 1,8%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Ядринмолоко Кефир Обезжиренный, Орехи Кешью, Активия Йогурт Натуральный, Maxler Глютамин . more...
|
|
2603 kcal
|
Exercise:
Cooking - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 7 minutes, Running - 10/kph - 31 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Resting - 14 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|