|
Всем привет, помогите пожалуйста расчитатт мою примерную норму калорий для поддержки. Мне 14 лет, рост 165, вес 46. Каждый день( или почти каждый день) бегаю 6-9 километров, плюс занимаюсь по трём приложениям( растяжка средний уровень, прес, попа- новичёк) на эти все занятия уходит минут 45-50, на бег примерно столько же.
|
1761 kcal
|
Fat: 95.72g | Prot: 62.53g | Carbs: 167.99g.
Breakfast: Сыр Российский, Жареное Яйцо. Lunch: Lucky Days Печенье Овсяное с Шоколадом, Огурец (с Кожурой), Курскхлеб Хлеб Яровой Заварной, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Суп Куриный с Кусочками (Консервы). Dinner: Сыр Российский, Гармония Сметана 20%, Гречка Отварная. Snacks/Other: Курскхлеб Булка Сдобная Ромашка, Сливочное Масло, Овсяное Печенье. more...
|
|
 Comments
Тебе не только калории нужны, но и витамины, микроэлементы, тело растёт, формируется. Такие вещи, только у врача, специалиста.
27 May 20 by member: HazMat14
|
29 May 20 by member: LadaRub
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|