Ayufebriyanti's Journal, 18 May 20

Ayufebriyanti's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

liat foto jaman dulu suka pengen bilang astagfirullah:(

View Diet Calendar, 18 May 2020:

1201 kcal

Fat: 40.30g | Prot: 93.88g | Carbs: 117.09g. Breakfast: Kubis, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Bamboe Soto Ayam, Sohun Kaca Sohun, Kecambah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Ikan Pari, Kubis, Babat Sapi. Dinner: Sawi Putih, So Nice Sosis Sapi, Greenco Jamur Enoki, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang, Telur Rebus. Snacks/Other: Pangsit Goreng, Yakult Yakult, Lemon. more...

168 Supporters Support

1 to 20 of 30

Comments

hahaha .. samaaaa kaya aku

18 May 20 by member: EVE VEEE

kak tingginya brpa?

18 May 20 by member: lattechocho

Lattechocho 160 ka hehe

18 May 20 by member: Ayufebriyanti

bb before afternya brp kk?

18 May 20 by member: akusehatt

Olahraganya apa kak

18 May 20 by member: somsomi46

Akusehatt BB foto before nya sekitar 65kg foto after nya sekarang 55 kak

18 May 20 by member: Ayufebriyanti

Somsomi46 aku ikut challenge nya Chloe ting yang 2 week shred challenge kak, sama olahraga nya joana soh

18 May 20 by member: Ayufebriyanti

makannya brp kalori kak

18 May 20 by member: akusehatt

18 May 20 by member: djiu8

Menu tiap harinya apa aja kak?😊

18 May 20 by member: rindayani

Kalo menu aku bebas sih, ga 100% clean food. selama masih defisit kalori, gorengan, nasi, mie, bakso dan makanan enak lainnya masih makan tapi di kontrol hehe

18 May 20 by member: Ayufebriyanti

BMR aku 1300, TDEE 1600an, aku makan sekitar 1400 kalori sehari

18 May 20 by member: Ayufebriyanti

brapa lama kak?

18 May 20 by member: kaniyaw

kk banyak minum air putih ga pas diet?

18 May 20 by member: Erindsetyani

Uda berapa lama kak?

18 May 20 by member: t i t a n i a

durasi berapa bulan bisa turun 10 kg kak? aku join chloe ting 2 weeks udh jalan seminggu Alhamdulillah nya turun sekilo. mungkin msh ga rutin tentang pola makannya (msh stay nasi tp porsi dikit sih)

18 May 20 by member: april134

kakinya jadi slim bangeettt 😍😍😍

18 May 20 by member: geta08

cara aplod postingan gambar kek gini klik yang mana si mon maap mau nanyaaa

18 May 20 by member: annisadcdc

caranya ka?

18 May 20 by member: dstims

kereeennnn

18 May 20 by member: Ida Yustin

Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

Ayufebriyanti's Weight History

View Complete History

Ayufebriyanti's Journal, 18 May 20

Submit a Comment

Ayufebriyanti's Weight History