Weigh In record (no journal entry) for 17 May 2020
|
77.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1642 kcal
|
Fat: 37.56g | Prot: 179.48g | Carbs: 143.66g.
Breakfast: عسل عسل النحل, الموز, TVN Chocolates Chips Protien Bar, Gold Standard, كويكر شوفان حبة كاملة, لبن حليب خالي الدسم المراعي, التفاح, التمر. Lunch: عيش بالردة عيش بالردة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Dinner: Danone Light Yogurt, Sunshine Light Meat Tuna, التفاح. Snacks/Other: خبز توست بالرده, بيضة, Protin Gold Standard. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady's Weight History
|