frapuccina's Journal, 17 May 20

Bastaaa questa è l'ultima volta da domani tutto pulito!! Progetto di dimagrire in quarantena fallito miseramente 😭😭😭 

Anche per me è difficile. Ho smesso di fare abbuffate e questo mi sembra un ottimo traguardo, ma di dimagrire manco l'ombra. Mangio troppi grassi evidentemente  

Io me lo merito a non dimagrire.  

Non so perche ho sti blocchi.. Tipo ora ho gli esami e vorrei stare a prendere il sole invece devo stare dentro a studiare : nervoso : abbuffo : mi sento male : mi odio  

La prima cosa è eliminare il pensiero di dieta... Altrimenti il corpo e il tuo cervello ne soffrono. La cosa che mi aiuta molto e pensare che mangio meglio per me stessa, tutto ma con moderazione e soprattutto sano... Quindi no dieta, ma una corretta alimentazione, e poi basta fare movimento... Io ogni volta che ho attacchi di fame penso a bere oppure a fare esercizio e mi passa... Vedrai 

sono come te viemme 87👍👍 

@frappuccina, ti sei abbuffata per noia, solitudine, perché hai discusso con qualcuno? Anche a me capitava così, ogni motivo era valido per fermarmi da qualche parte a prendermi pizzette o dolci e mangiare fino a star male e poi pentirmi. Non è facile uscirne, ora faccio la super brava e non mi privo di nulla ma ho ancora il terrore quando devo andare a cena da mio padre o fuori e non saper cosa e come segnare sul diario e questa cosa mi fa pensare “ok, già che non so cosa segnare mangio e sgarro” e poi mi sento in colpa. Prova a pensare ogni volta che ti viene voglia di mangiare, premesso che tu stia mangiando a sufficienza per il tuo corpo, perché se lo stai affamando facendo diete da 1000 kcal è ovvio che poi incorri in abbuffate, ma se sei giusta di kcal, chiediti ogni volta che ti viene voglia di abbuffarti, perché lo fai, e se davvero è quello di cui hai bisogno. Risolverai davvero i tuoi problemi abbuffandoti, per poi sentirti male e gonfia e in colpa e voler rimediare i giorni successivi, ne vale davvero la pena? Così avrai due problemi: L’ abbuffata e il problema non risolto! Se è noia, solitudine mettiti della buona musica ed esci a prendere aria e camminare , allenati, cucinati un pasto saziante ma che ti gratifichi, parla con amici, insomma cerca di distrarti finché il pensiero non passa. È difficile e anche io ci sto lavorando ancora, ho ancora piccole cose da mettere aposto, vorrei sentirmi più libera di fare un pasto senza segnarlo, senza esagerare, ma ce la possiamo fare, c’è rimedio a tutto credimi. Forza ☘️☘️ 

Grazie mille ragazzi 😭😭😭 io adoro questa community. Una sola parola di incoraggiamento e mi può rivoluzionare tutta la giornata... Grazie per i consigli... Comunque questa volta mi sono abbuffata perché ho tanto da studiare e non voglio essere bocciata agli esami... Ma mi abbuffo circa 2 volte a settimana.. Non posso andare avanti così.. E no mangio tanto anche quando non mi abbuffo ma da domani giuro giuro giuro cambierò  

Immagino lo stress ma cerca di farti queste domande la prossima volta e chiediti se davvero ne vale la pena🙂distraiti e forza 💪🏻💪🏻☘️ 

Stai tranquilla! Può accadere a volte proprio peche non mangi abbastanza! Non preoccuparti e grinta 😘💪🏻💪🏻 Non ti colpevolizzare 

Giulia, almeno se non mangiassi abbastanza direi che bilancio.. Invece mangio troppo anche nei giorni normali.. Per questo dico che ho una mente malata..  

Lo dico in tutta franchezza, ho iniziato a leggere i commenti e mi sono fermato al primo scritto da Betta. In poche parole è racchiusa la chiave di volta per questa tua situazione. Amarti ti darà lo sprono al miglioramento che cerchi. Solo amandoti potrai dimostrarti amore e arrivare al tuo obiettivo di benessere. Ricorda che la dieta non è una costrizione, devi vederlo per ciò che è; un mezzo per uno scopo. Puoi farcela Fra, lo abbiamo capito tutti tranne te 💪🏼 

Grazie mille Agostino, mi metti sempre molta carica 😍 da oggi mi sento rinata ed è anche grazie ai vostri commenti😍 micci anche io ieri 4000 e sono stata male ma oggi non ho meno fame aimè 😂😂io lo dico, ho una voragine non uno stomaco.