|
|
1344 kcal
|
Fat: 40.52g | Prot: 91.32g | Carbs: 153.10g.
Breakfast: Данон Йогурт Термостатный Густой Вкус Кокос. Lunch: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Цветная Капуста на Пару, Макфа Спагетти Отварные, Соус Грибы Курица Сливки. Dinner: Белый Город Молоко 2,5%, Помидоры Черри, Соус Грибы Курица Сливки, Макфа Спагетти Отварные. Snacks/Other: Белый Город Молоко 2,5%, Good Supps Протеин Whey . more...
|
|
 Comments
За этот период ушло примерно 5 см с талии, за все время 8 см и минус один размер одежды. УРА 🙌 ❤🏋️♂️
17 May 20 by member: MurzilkaIn
|
скажите а вы с тренировками так похудели? очень круто выглядите!!!!
18 May 20 by member: mrrmilaschka)
|
Здравствуйте! Да с тренировками + бег + правильный рацион! У вас тоже все получится! ❤ это не так сложно, как кажется, успехов вам!
18 May 20 by member: MurzilkaIn
|
сколько ккал едите?) какой рост?
20 May 20 by member: katerina.yudacheva
|
Рост 165, калораж 1200-1500
20 May 20 by member: MurzilkaIn
|
У 40-50%
Ж 20-30%
Б 30%
от общего суточного рациона
20 May 20 by member: MurzilkaIn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
MurzilkaIn's Weight History
|