Weigh In record (no journal entry) for 17 May 2020
|
86 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 31 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1133 kcal
|
Fat: 42.58g | Prot: 74.34g | Carbs: 108.21g.
Breakfast: Semangka, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Ketupat, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Perkedel Kentang. Dinner: Ketupat, Perkedel Kentang, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Telur Rebus Lunak. more...
|
|
2245 kcal
|
Exercise:
Cardio - 10 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Resting - 19 hours and 51 minutes, Sleeping - 3 hours and 49 minutes. more...
|
steady weight
|
|
ayuarianaj's Weight History
|