|
Я такой психованной стала, больше недели без сладкого и мучного, настроение на нуле, на всех срываюсь кого можно, крушу стулья и всё что можно, а вы как себя успокаиваете?
|
1326 kcal
|
Fat: 56.05g | Prot: 93.01g | Carbs: 108.95g.
Breakfast: Увелка Гречневые Хлопья на Молоке. Lunch: Рефтинская Сарделька, Фрикадельки из Индейки. Dinner: Фабрика Качества Буженина, Сарделька, Котлеты из Куриной Грудки. more...
|
|
1500 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 27 minutes, Resting - 13 hours and 33 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
|
 Comments
Я свои психозы спускаю на домашнем степпере) заодно минус 500 ккал за час)))))
В моем случае также работает планка: полное напряжение дает полное расслабление
16 May 20 by member: NUmniza
|
Рина678, у меня такое состояние было когда то из за чрезмерно заниженного дефицита. Обратите внимание на этот момент.
И ещё... если вы не можете отказаться от сладкого и мучного, то оставьте 20% от всей еды именно на них. Эмоционально это уравновешивает и убирает лишний стресс.
Менять пищевые привычки необходимо постепенно, внедряя не всё сразу, а давая время организму перестроиться и привыкнуть к новому питанию. Таким образом вы избежите срывов
16 May 20 by member: solnishko94
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|