|
😍🤤🤩✨🌞🐝 Дааа... Вот такой вот обед у меня подучился. (Сегодня я не завтракала, не была голодной + пробую интервальное голодание и мне нравится). Обедала я в 15.30, вчера в последний раз ела в 19.00. Чувствую себя комфортно. Продолжение в комментах)))
|
1112 kcal
|
Fat: 38.39g | Prot: 62.30g | Carbs: 140.32g.
Lunch: Банановый Кекс, Мёд, Замороженные Ягоды, ВкусВилл Семена Чиа, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Овсяноблин с Бананом. Dinner: Брокколи, Приготовленная Морковь, Красные Помидоры, Азбука Вкуса Дорада Запечённая, Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре). Snacks/Other: Манго, Замороженные Ягоды, ВкусВилл Семена Чиа, Савушкин Хуторок Творог 5%. more...
|
|
 Comments
Обед состоял из:
~ овсяноблин с половиной банана (пишите-могу рассказать рецепт), получился очень нежным и воздушным , как будто бисквит.
~ греческий йогурт teos 2% с семенами чиа и чайной ложкой мёда( семена засыпала с вечера, чтобы набухли и от них была польза. Использовала только 100гр из 140, остальное, как десерт, после ужина съем)
~смузи из замороженных ягод ( я не взвешивала кол-во ягод, но так как подучилось слишком много, я 1/3 массы налила на оставшийся йогурт )
Получился ооочень сытный, сладки, нежный, вкусный обед (завтрак)!
16 May 20 by member: Marianna.stp
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Marianna.stp's Weight History
|