|
Dag 9.
Lördag morgon och lite sovmorgon.
Rundan avklarad och jag känner mig exalterad inför invägning imorgon.
Fuskade igår kväll men det var något som jag valde själv som en belöning för en bra vecka både på jobb-, mat-, kärlek- och träningsval.
Jag vet att jag har svårt att säga totalt nej till vin/öl med en spanjorska till livsparter.
Men nu hade jag iaf införskaffat Lightöl som var helt ok.
Nu återstår att se hur veckans insats visar sig på vågen samt på kroppsmåtten.
Kämpa på där ute och må bäst !!
Må bäst där ute och kämpa vidare alla duktiga !!!!!
1. 65 min
2. 52 min
3. 49 min (svettigt)
4. 49 min känslan var att jag kunde ha pressat lite till
5. 48 min
6. 50 min (skavsår på hälen)
7. 50 min
8. 50 min
9. 50 min + en kortare extra rund så totalt 60 min
|
1765 kcal
|
Fat: 78.94g | Prot: 162.47g | Carbs: 81.28g.
Breakfast: Kaffe, Svenskt Kosttillskott Core Whey Protein. Lunch: Morötter, Gurka (med Skal), Blandad Sallad, Omelett eller Äggröra med Ost. Dinner: ICA Färska Champinjoner, Sparris, Sötpotatis (utan Salt, Ugnsbakad i Skal, Kokt), Aubergine, Dulano Stekt Kycklingfilé, Spendrups Bright Brew. Snacks/Other: Jordnötter, Svenskt Kosttillskott Core Whey Protein. more...
|
|
3006 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 1 minute, Resting - 14 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|