matika84's Journal, 15 May 20

Ничего не поможет😂 

ой,как же это знакомо 😥у меня второй-четвертые дни так, даже когда кажется что вот-вот лопну - все равно что-нибудь съем, особенно мучное🤪 

Побольше белковой еды... меня спасает, но я, благодаря четвертому месяцу на фс, не могу есть на сытый желудок. А ощущение реальной сытости на долго мне дает только белок, от углеводов быстро наступает чувство голода, а от большого количества жиров тошнит и все равно хочется есть. 

Мне помогает фотографии еды смотреть здесь, как буд-то поела. Научилась этому когда был перелом челюсти. Только бульоны пила и фотки смотрела. Сейчас выручает  

kortru1, Ох , какое испытание вы прошли 😢😱 в такой ситуации действительно сыт будешь даже фотографиями еды 😪 

anchouzz87, я пока тему с употреблением большего количества белка эксперементирую☺ пока что плохо помогает, чувствую себя несчастной🙈 надо бороться с углеводистой зависимостью😑🤦‍♀️ 😪 

ЯнаКоржова, Как и Я вас понимаю, если я не съем что то вкусненькое, сладенькое, то чувствую себя самым несчастным человеком на свете 🤭 пока придерживаюсь такой позиции - во время пмс позволять себе вкусняшку 🥨🥞 но обязательно в рамках суточного калоража, за него не выходить 📍 конечно без фанатизма, не впадать зажор, а только утолить это контролируемое желание пожрать 🤣 

PUSYA911, ахахахахха🤣🤣🤣 в этом то вся соль 🤯😭  

я читала,что во время месячных первые три дня можно есть,что хочешь и в жир не уйдет. А до их наступления наверно лучший способ сублимировать в физ.нагрузки. Да и обычно хочется съесть не все подряд,а что то одно конкретное. )) У меня так.  

У меня сегодня был гастрономический оргазм. Нашла детские снеки доктор конерс, вкусно обалденно. В составе ничего лишнего. Тоже сижу на иг. Сейчас вошла в режим плато. Две недели вес стоит. Если хочу запрещенки, то ем ее на завтрак. А ещё устройте себе читмил и не парьтесь. Раз в неделю можно 

Мне помогает кола зеро, вот прям выручает, ну и плюс, когда понимаю, что совсем не могу от гадостей отказаться, просто полностью день ем чипсы, мармеладки, в пределах калорийности на поддержание, и, как-то за один день все потребности в объеданиях и гадостях закрываются) 

Покупаю по паре мини марс, милки вой, Твикс, они разные и калорий в каждой немного кажется около 50-60, и вместо одной большого батончика , можно три разных мелких съесть. И спрашиваю себя я действительно это хочу, это доставит мне радость, успокоит меня? Если да, то ем спокойно. Ну и после, того как все закончится всегда минус хороший, так что сильно не парюсь, пару дней в месяц можно все ) 

Вы меня простите, но раз есть вопрос выскажу свое мнение! Молодежь носится с этим ПМС как кот с салом! Извините, но это проблема зрелых женщин старше 35 лет. Молодежь страдает лишь 20%. И лично я считаю, тут больше от нечего делать! Наша жизнь стала проще в физическом плане чего уж греха таить - посуду моет посудомойка, белье стирает автомат, обед привезут домой или приготовить мультиварка. У нас стало слишком много времени прислушиваться к себе. Что то в период молодости мне некогда было замечать свои измененные эмоции в определенный период! Да и даже при наличии таковых изменений - простите не так сложно управлять своими эмоциями, мы же психически здоровые люди. А если есть психологические проблемы для этого есть доктор! И ничего криминального в обращении психиатра или психотерапевта нет! 

я в таких случаях пью много воды 

gosinspektor1331, зря Вы так. У многих девушек очень сильные боли бывают и проходят только после рождения, но опять же не у всех. У меня в юности был сильный "трагладитизм", сметала все что видела дня за 2-3 до начала дня X, но я принимала это как данность и ничего не делала, к тому же во время их есть совсем не хотелось из-за сильного дискомфорта и чувства надутости. А сейчас я себя чувствую нормально (мне 33), бесят только они сами и иногда бывает плохое настроение, но это совокупность множества факторов. Так что у всех все по разному бывает. 

matika84, очень сильно не урезайте углеводы, они должны быть, все таки это энергия. А из белков найдите то, что больше любите. Я для себя открыла творожно-сырную лепешку с зеленью, еще люблю сырники (тоже подобрала наиболее подходящий рецепт), соленую красную рыбку и полюбила яйца, раньше их ела от силы раз в 2-3 недели. 

Anchouzz87 - боли при менструациях это не ПМС, в этом случае надо обследоваться, здесь могут и физические аномалии, и опухоли и физиологические отклонения. Это все понятно, это надо обследоваться и понимать как с этим жить! А всякие там - плохое настроение, хочу больше есть и хочу поплакать, простите детский сад. Став женщиной надо бы уже уметь управлять своими эмоциями! И у меня как у всех женщин были и отеки и болела грудь и портилось настроение как Вы все сейчас об этом говорите. Но это не повод портить и себе жизнь, зацикливаться на этом (эти вещи все проходящие) и тем более рядом живущих! Как всегда оговариваюсь - это МОЕ мнение по сути вопроса! 

не покупать вредности, не заходить в злачные места, запастись фруктами и овощами, кушать их и говорить себе, например: "если я не хочу яблоко, значит ничего не хочу остального" 

Все не так однозначно. И физические боли могут быть в пределах нормы (если нет проблем, а боли есть). И пмс это не придурь, а гормоны (и могут быть серьёзные, как раз если грудь болит то к врачу надо). И может как раз у наших мам и бабушек не было такого острого пмс, потому что гормональный фон намного лучше был?  

Ооой как знакомооо