Целых 2 недели у меня не было снижения веса. Настигло какое то плато! Мне пришлось урезать калории до 1200 и добавить интервальное голодание. 2 дня продержалась, начался минус. Но было не легко. Чувствую себя жутко голодной 😭 Но придётся привыкнуть к этому режиму. Самое сложное - не есть после 17:00 вечера. А у мужа ифтар в 20:10 примерно. Он себе заказывает всякую вкусняшку. А я сижу и смотрю на него. Хочу увидеть цифру 85,.... завтра 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Вот бы получилось 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 А еще завтра у меня день рождения! Но я не буду читмиллить-постараюсь очень 🙏🏻 Хочу просто позволить сьесть 1500 ккал и все. Посмотрим, время покажет )
|
86 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1289 kcal
|
Fat: 43.86g | Prot: 83.25g | Carbs: 143.49g.
Breakfast: На Здоровье Хлеб Бездрожжевой, Бижан Сосиски Конские, Замороженные Ягоды, Lactel Молоко 1,5%, Овсяные Хлопья. Lunch: Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Помидоры, Запеченная или Жаренная Рыба. Dinner: JLC Сладкий Творожок Какао, Клубника, Food Master Кефир 2,5%. Snacks/Other: Lactel Молоко 1,5%, Рахат Горький Шоколад 70%, Замороженные Ягоды, Банан, Творог. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
Comments
15 May 20 by member: YulyashaYu
|
я тоже на интервальное голодание перешла, завтрак в 12 и ужин в 20.00. главное до 12 есть не хочется особо, а до второго приема пищи посасывает желудок. мучное и сладкое исключила. держитесь, вы не одна такая!!!
15 May 20 by member: Баса
|
15 May 20 by member: Miraaskarova
|
Вы потолстеете еще больше это железно еще и проблемы со здоровьем обретете
15 May 20 by member: Elenochka19862805
|
Не вижу, почему вы должны толстеть...
Вы большая молодец что держитесь, скоро и месяц мужа закончится, станет легче.
Удачи!
15 May 20 by member: adiya_t
|
здравствуйте, у меня было 1300 калл, месяца полтора так ела, и ещё оставались свободные калл. Сейчас я на 800 калл, обсолютно не голодная. Может вы употребляет больше углеводов?
15 May 20 by member: Yana_MANTANA
|
Yana_MANTANA, я вроде питаюсь сбалансированно 🤷🏻♀️ Но у меня серьезные проблемы с щитовидкой. Принимаю гормональные препараты
15 May 20 by member: Banoome
|
Adiya_t у меня с щитовидкой проблемы. Сейчас у меня гипотиреоз- замедленный обмен веществ. Если бы не придерживалась ПП, то я бы поправилась
15 May 20 by member: Banoome
|
Miraaskarova Спасибо! У вас тоже все получится!
15 May 20 by member: Banoome
|
Баса, я начинаю в 9:00 и заканчиваю в 17:00. И считаю калории 1200-1300
15 May 20 by member: Banoome
|
15 May 20 by member: Banoome
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|