|
Vähän jännitti tänä aamuna nousta vaa'alle.. Viime viikonloppu meni herkutellessa, koska äitienpäivä ja iiiiiso kermakakku.. 😅
Olen hyvin tyytyväinen tähän. Ja siihen että palasin heti maanantaina "ruotuun".
|
78.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1816 kcal
|
Fat: 64.72g | Prot: 110.91g | Carbs: 183.70g.
Breakfast: Rainbow Kauramaito, Valio Arki Raejuusto, Pellavansiemenet, Kotimaista Kaurahiutale ja Kuitu. Lunch: Rainbow Cashewpähkinät, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Kotimaista Broilerin Koipipalat. Dinner: Oululainen Reissumies Tosi Ohut Kaura , Vaasan Jälkiuuni Kaurapalat. Snacks/Other: Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Mustaherukka, Alpro Soya Go On Natural, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oululainen Reissumies Kaura, Paistettu Kananmuna. more...
|
|
2017 kcal
|
Exercise:
Do It Yourself (DIY) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|