er_shuang's Journal, 14 May 20

Comments

大概每人情况不同，我每样食物热量都很低，所以量很大，真的撑，而且每天体重轻一点是最大的开心，完全不抑郁，增加每餐吃饭的仪式感也是乐趣。

19 May 20 by member: 406633699

基础代谢1400是算你一天都不动来计算，但我们一天肯定要走路，运动等等，所以可以先食1200，如果锻炼冲充，可以1400都没有问题。不要以为食得少就一定瘦，因为吃的太少身体会自动储存脂肪，你的代谢也会再减低。所以一定要锻炼

20 May 20 by member: kent9f

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