|
Gunluk protein acigimi kapatmak icin tamamen sallamasyon bi sey yaptim 😂 10 gr protein totalde 🐣
|
1216 kcal
|
Fat: 70.31g | Prot: 59.16g | Carbs: 90.79g.
Breakfast: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Keten Tohumu, Çay (Demlenmiş), Yumurta, Dardanel Light Ton Balığı, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Biber. Lunch: Fındık, Keten Tohumu, İçim Laktozsuz Yarım Yağlı Süt, Muz, Ülker Bitter Çikolata %60, Çilek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Kıymalı Börek, Karışık Yeşil Salata, Etli Türlü. Snacks/Other: Badem, İçim Laktozsuz Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, FitNut Fıstık Ezmesi. more...
|
|
1413 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 25 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Gerçektende harika gözüküyor 🔥😅
13 May 20 by member: aslişkoo
|
Aynı şeyden mi bahsediyoruz emin değilim ama süt ve yulaf ikilisine benziyor. Kahvaltı için güzel bir tarif. Biraz da Türk kahvesi ekleyince hoş oluyor. Fityemek sağolsun 😂
13 May 20 by member: yusuf kalyon
|
Benimkisi pek kahvaltilik degil ya acil durum kiti gibi 😂 sekersiz fistik ezmesi yataginda sutle islatilmis yulaf ezmesi diyebiliriz 😂
13 May 20 by member: srnytrkmn
|
Acil durum için yoğurt lor yulaf üçlüsünü yapıyorum ben. Elinin altında blender bulunması evde kalmanın en iyi yanı galiba 😂
13 May 20 by member: yusuf kalyon
|
Mantikli, attim hafizaya tesekkurler 👍🏻
13 May 20 by member: srnytrkmn
|
Rica ederim. Fityemek adlı Youtube kanalında da güzel tarifler var, tavsiye ederim 😊
13 May 20 by member: yusuf kalyon
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
srnytrkmn's Weight History
|