|
Легкий ужин. Есть огромное делание уйти в большОй и бОльший дефицит, так как вес упорно не хочет снижаться, но понимаю, что это опасно для меня. Активность высокая, думаю 1900 для меня нижний предел. Дефицит 2,5 месяца, по ощущениям на поддержку рано.
|
1884 kcal
|
Fat: 77.78g | Prot: 112.59g | Carbs: 189.94g.
Breakfast: Творог 5%, Сметана 15%, Экопродукт Варенье Клубника. Lunch: Петелинка Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера, Олейна Подсолнечное Масло, Капуста. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Данон Йогурт Термостатный Кокос, Ашан Слива Красная , Плов Феникс с грудкой, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Other: Аппетиссимо Желе со Вкусом Клубники, Everyday Батончик с Высоким Содержанием Белка с Клубникой и Злаками. more...
|
|
 Comments
Людмила, а кто из твоих дочур пострадавшая?
25 May 20 by member: Convict Conditioning
|
На сей раз Надя. Осенью Вера руку ломала. Кстати, Надюха уже скачет без костылей. Так что не всё так плохо))
25 May 20 by member: LudaShe
|
ой,Людмила,у меня тоже такое желание есть,хотела поставить себе дефицит лежачего человека,1400кк,но потом поборола это желание и поставила 1700,т.к весь отпуск планирую много заниматься спортом,никакого алкоголя и вообще выправить свой режим.А у тебя всё хорошо,просто мышцы начали расти,ты же видишь своё отражение в зеркале,верь ему,а не весам.
25 May 20 by member: lask-ludmila
|
Людмила, весы расстраивают. Да ещё отеки какие-то не понятные. Утром себе вообще не нравлюсь))
25 May 20 by member: LudaShe
|
Значит это Вера, так сказку пересказывала с хохотом..
25 May 20 by member: Convict Conditioning
|
25 May 20 by member: LudaShe
|
А воды сколько пьёшь?Чётко или как получится?
25 May 20 by member: lask-ludmila
|
Сейчас уже воду пью как получится. Но пью много. Год назад счётчик ставила воды и привыкала пить много по счетчику с напоминалками.
26 May 20 by member: LudaShe
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|