|
Старт 67.5 кг, рост 167. Начала с 1.03.20. Сейчас 61.1 кг - 13.05.20. Сброшено 6.4 кг. Как-то медленно, мне кажется, за такое время. Питание: 1000-1300 ккал., 2-3 раза в неделю степпер 30-50 мин. Раз в 2 недели загрузочный день. Советуйте как ускориться❣️
|
1230 kcal
|
Fat: 34.61g | Prot: 71.88g | Carbs: 143.83g.
Breakfast: Быстринка Каша Овсяная с Вишней со Сливочным Вкусом, Tess Зелёный Чай. Lunch: Имбирь Маринованный, Лента Хлеб Деревенский, Простоквашино Сметана 10%, Мистраль Гречка Отварная, Doppel Herz Омега-3, Салат Овощной, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная. Dinner: Компот без Сахара, Tess Зелёный Чай, Салат Овощной, Куриная Грудка на Гриле. Snacks/Other: Адреналин Раш Ягодная Энергия. more...
|
|
1713 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
больше есть, больше спорта
13 May 20 by member: yu29041888
|
6 кг за 2,5 месяца это супер темп ведь, просто продолжайте)
Говорят, что более быстрое похудение вредно для организма
13 May 20 by member: sleepy hamster
|
5% от веса это нормальный темп. По 5 кг скидывают с больших весов . Или после зажора . Когда 2 кг это вода, переполненный желудок , кишечник .
15 May 20 by member: Синий носок
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Zhenechka405611's Weight History
|