alexander ziva's Journal, 13 May 20

berapa lama kak? 

hasil nya dalam berapa Minggu kak? 

👣 

biasanya yg challnce itu 2 minggu tp hrs rutih ga bolong. coba cek di youtube nya aja.. 

makannya bebas enngaa? 

kak.. aku baru install aplikasi nya sekarang ini, nah cara pakai nya gmn? 

berapa lama kak? oya kakak bb tb berapa? 

Mulai workoutnya itu sejak ada virus corona trus makannya juga harus dijaga jangan makan yang manis", kurangi nasi, kalau malam" lapar makan buah aja. Olahraganya harus konsisten misal mau istirahat 1 minggu 2 hari aja. Susah sih tapi manjur banget kok 

kak workout nya lgsung emi wong & chloe thing ya dlm sehari atau chloe thing dlu dlm 2 mg bru lanjut emi wong ? 

Biasanya aku kalo workout itu emi wong dulu baru chloe thing tapi pamela reif juga khusus buat kaki aja 

oke kak thanks info nya  

kakak udh brp lama workoutnyaa. dan di jam brp kakak workoutnya 

pake yg abs doang kah?  

Biasanya aku workoutnya itu berjam jam sampek bener" capek trus aku workoutnya ya gak cuma abs aja tapi semuanya 

O ya tb ku 162 ya 

foto before nya ada kak? 

Gak ada wkwk dulu soalnya gak terlalu ngurusin bb gitu