|
Kenapa ya kadang nangis" terharu lihat foto" lama😊.Alhamdullillah diet&olahraga sdh menjadi kebiasaan.Semangat untuk kakak" fs yg lainnya ya,kita semua pasti bisa💪🏻👍🏻
|
1329 kcal
|
Fat: 31.90g | Prot: 48.86g | Carbs: 222.42g.
Breakfast: Nestle Bear Brand Milk, Pisang, Roti Keju. Dinner: Singkong, Sayur Campuran, Pecel, Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Pisang. more...
|
|
1810 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Cooking - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
41 to 60 of 71
 Comments
13 May 20 by member: lia1203
|
13 May 20 by member: wawaocha
|
brpa lama proses nya ini say ?
13 May 20 by member: diet fanny
|
13 May 20 by member: kiranaamandaa
|
ka gimana ngilangin perut buncit,aku udh olahraga dan udh atur pola makan tapi perut aku masih sama aja😭😭😭😭
13 May 20 by member: adinda fitti
|
13 May 20 by member: okyhartono
|
tips buat kecilin perutnya kak:(
13 May 20 by member: sitihadijahs
|
13 May 20 by member: mbakainun
|
13 May 20 by member: sghaturnus
|
13 May 20 by member: noelrai
|
kurang atas baju nya di buka
13 May 20 by member: noelrai
|
keren banget, selamat ya mba!
13 May 20 by member: Ririazelya
|
13 May 20 by member: Deviinananda
|
keren bangettt tuhannn 🥺 tips nya kak 🥺
13 May 20 by member: silviaaaaavivi
|
13 May 20 by member: jejaaaa
|
olahraga nya apa kak? dan berapa lama bisa jadi gitu?
13 May 20 by member: Vita Rahmawati
|
Hallo kakak" semua,terimakasih atas dukungannya🙏🏻🙂.Aku sdh menjalani diet kurleb 1th 3bln.Tinggi badan aku 161cm skrg bb 53kg.Diet aku mengubah pola makan menjadi yg lebih sehat&rajin berolahraga serta perbanyak aktivitas.Waktu pertama kali diet memang fokus defisit kalori mengurangi makanan yg digoreng jadi lebih memilih makanan yg di rebus,panggang,atau ditumis.Cemilan aku ganti jadi buah.Kalau olahraga waktu awal aku diet aku masih cardio.Sekarang mencoba hiit cardio&ikut workout di Yt,aku biasa ikutin Chloe Thing workout,Emi wong,kadang masih suka ngikutin zumba intinya seenjoy dan senyaman kita aja.Aku sekarang masih bljr tentang weighlifting☺️.Sekarang ga terlalu fokus sama angka timbangan.Oh iya dari dulu aku diet pasti aku kasih jatah cheatingday,tapi tetap aku batasin supaya diet kita tidak membosankan.Ayo semangat kakak" kita semua pasti bisa&aku disni jg masih banyak bljr😊😊.Terimakasih sekali lagi supportnya🙏🏻👍🏻
13 May 20 by member: silviamillenia
|
Terimakasih Silvi, liat postingan mu aku jadi tambah semangat untuk Diet 🤗
13 May 20 by member: Sarah Alviani
|
kasi tips diet untuk pemula dong senior, aku kira2 mau nurunin 8kg dr beratku yg sekarang
13 May 20 by member: Sekar Wulan
|
perutnya kok bisa rata kak?
13 May 20 by member: Anindia itsna A
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
silviamillenia's Weight History
|