|
Сегодня день на 1600 ккал: Завтрак: желе из ряженки с сухофруктами, печеньки; Второй завтрак: пшеная каша с кунжутом и арахисом, тост с сосисками; Обед: овсяноблин с адыгейским сыром, яблоком и медом; Ужин: рис и курочка с табаской.
|
1581 kcal
|
Fat: 64.12g | Prot: 71.28g | Carbs: 179.02g.
Breakfast: Honey Kid Детское Печенье, Кофе (Растворимое), SPAR Ряженка 3,2%, SPAR Чернослив, SPAR Курага, SPAR Желатин Пищевой. Lunch: Самарский Бкк Батон Горчичный, Сухие Цельные Семена Кунжута, SPAR Арахис, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Myllyn Paras Пшенные Хлопья, Ядрена Копоть Сосиски Классические. Dinner: Мёд, Пятерочка Яблоко Сезонное , Сыр Адыгейский, SPAR Ряженка 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Snacks/Other: Кухмастер Томатная Паста, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), С Пылу с Жару Окорочок Цыпленка. more...
|
|
 Comments
Рис белый на пп при похудении не едят вообще. Тем более вечером только белок и овощи
12 May 20 by member: ЛёляУрай
|
Рис любой прекрасно есть на похудении, главное - жить, не загоняя себя в рамки)
12 May 20 by member: Veresko
|
12 May 20 by member: Irina Andromeda
|
Очередная *банашка с ПП головного мозга. Расскажи это другим людям вроде меня, которые с упоением едят рис, другие крупы и (О БОЖЕ) макароны, утром, днём и даже на ночь без инфернальных последствий для фигуры, они рассмеются тебе в лицо.
12 May 20 by member: munsalvache
|
12 May 20 by member: *MAK*
|
Одни советчики👿, ещё и с оскорблениями. Если так пукан рвёт на чужое меню, кто здесь ебанашка???
12 May 20 by member: Катерина Эрич
|
ЛёляУрай, я уже похудела, сейчас на поддержании и рис мне не помешал. Тем более, что от ужина до сна у меня часов 5, тренировка и ГВ. Все углеводы сгорают.
12 May 20 by member: AnnaKnyaginicheva
|
*МАК* Желе: 5 гр желатина развести в 30мл воды и подогреть в микроволновке до полного растворения. Перемешать с 300 гр ряженки. Можно подсластить, я не сластила. На дно формы выложить сухофрукты (у меня 15 гр кураги и 15 гр чернослива) и залить ряженкой. Сверху посыпала 1гр Несквика. В холодильник на 2 часа, лучше на ночь.
Можно разными вкусняшка и его начинять, классно сверху печеньки раскрошить после застывания.
12 May 20 by member: AnnaKnyaginicheva
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AnnaKnyaginicheva's Weight History
|