|
4 месяца позади💪 Тренируюсь последний месяц без тренера дома (бутылки, резинки и эллипс)👌 До этого тренировалась в спортзале 3 месяца✊ По питанию считаю БЖУ, но срывы есть, раз в 10 дней 100% ем шашлык, пирожное, алкоголь и часто всё в один день😂
|
620 kcal
|
Fat: 14.89g | Prot: 62.20g | Carbs: 55.99g.
Breakfast: Aroy-D Кокосовое Молоко 60%. Lunch: Сметана , Увелка Булгур в Пакетиках для Варки, Яйцо, Гарнец Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая, Куриное Филе. Dinner: Хороль Сметана 10%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Horeca Select Голубика Быстрозамороженная, Образ Жизни Рисовая Мука. more...
|
|
1 to 20 of 146
 Comments
Очень круто!
Как за кожей ухаживаете?
12 May 20 by member: tsybinna
|
12 May 20 by member: Мялочка
|
12 May 20 by member: uly-gaab
|
Вау. Ты красотка 😻👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
12 May 20 by member: shaatskaya
|
Охренеть 😯😯😯Я тоже так хочу! Супер!
12 May 20 by member: vika08277
|
12 May 20 by member: t-yashina
|
опупеть как круто. я вот бе зала не могу. ем, пью и не занимаюсь 😒 вы пример
12 May 20 by member: Tane4ka__
|
|
|
12 May 20 by member: Tally.bo
|
На сколько ккал питаетесь ?
12 May 20 by member: Arinakim981
|
По поводу срывов - аналогично😂
12 May 20 by member: Tomik1987
|
12 May 20 by member: alesyastupakova
|
Тане4ка, мне тоже очень трудно, с тренировками ещё норм, а вот с едой дома тяжело очень, сижу с ребёнком дома и с ума схожу, конечно, сейчас стала намного чаще позволять себе вкусности (но правильные) протеиновые батончики и печенье, вафли сама пеку...сыром стала много увлекаться :) И вижу, что качество тела стало падать 🙈
12 May 20 by member: saknay1
|
Какая красивая фигурка скрывалась под небольшим количеством лишних кг! 😍
12 May 20 by member: sssvwv
|
Арина, я не считаю калории, я считаю только бжу, поэтому разброс большой от 800 до 1500 калорий , смотря что ем🤷♀️
12 May 20 by member: saknay1
|
12 May 20 by member: saknay1
|
После таких результативных фото хочется поднять свой зад и пойти заниматься😂
Спасибо за мотивацию!
Вы молодец!
12 May 20 by member: lyudmila_r
|
12 May 20 by member: Neposedka
|
Непоседка, да за 4 месяца, начала путь исправления 13 января 😉
12 May 20 by member: saknay1
|
всего за 4 месяца! очень круто) не сдавайся, мотивируешь
12 May 20 by member: mozjery8
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|