|
Olahraga bikin lebih gampang mencapai kalori defisit, dibanding cuma fokus ke makanan aja.
|
684 kcal
|
Fat: 19.87g | Prot: 39.36g | Carbs: 83.23g.
Breakfast: Telur Balado, Nasi Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Bamboe Bumbu Balado. Dinner: Nasi Putih, Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Bakmi GM Cap Cay Kuah. Snacks/Other: Gula Pasir, Kopi Biasa, Lemon. more...
|
|
1750 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|