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Recarga de Carbos; Consumi muito mais do que havia programado... açúcar e farinha refinada são obras do Demo. hahahahahhahaha... aproveitei e tomei 3 cervejinhas LN. Bom os estrago não foi tão grande; mas a recarga que havia sido programada para o fim de semana foi reduzida apenas ao sábado. Amanhã iniciarei a musculação. Certamente será preciso fazer um ajuste calórico com a dieta; Algo entre 1900 e 2100 deve ser suficiente. vamo ver...
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1628 kcal
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Fat: 89.41g | Prot: 175.45g | Carbs: 10.87g.
Breakfast: Ovo, 2M Queijos Queijo Minas Frescal. Lunch: Sementes e Esperança Óleo de Amendoim, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Sementes e Esperança Óleo de Amendoim, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Amêndoas, Ovo Cozido, Super Frango Coxas e Sobrecoxas. more...
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