Seda☆'s Journal, 11 May 20

Seda ben ketojenik beslendiğim için tüketmiyorum. Sadece glisemik indeksi düşük meyvelerden çilek böğürtlen gibi makrolarım dahilinde tüketiyorum. Ama düşük karbonhidrat beslendiğim dönemde her gün olmasa da arada meyve yiyorum ve gün içinde hatta kahvaltıda yemeyi tercih ediyorum. Bal ve pekmez zaten sevmiyorum 🙈 

sceylan3506 şekeri meyve ve kuru incir kayısı hurma gibi şeylerden alınıyor  

benimde 8. günüm 21 gün bittikten sonra geriye hemen mi dönüyoruz ilk defa yapıyorum o yüzden  

💪👌 twbrikler  

ketojenik besleniyorum anladım bana da fikir oldu dedikleriniz teşekkür ederim☺️  

Seda rica ederim canım 😊 

SenliyurtNurS ben tamamen şekersiz beslendim fakat bazı yerlerde gördüğüm kadarıyla meyve kuru kayısı gibi doğal şekerler serbest oluyor. Benim de ilk deneyimim eskisi gibi olmasa da ara sıra canım isterse meyve kuru meyvelerden tüketirim diye düşünüyorum 😊  

hakay. Teşekkürler 👋🙂 

Teşekkür ederim ♡  

Aaa ben de bugün tamamladım meyve olarak hurma yedim sadece sporla birlikte -2 kg ama gül hastalığı diye bir şey çıktı cildimde🥺 geçene kadar spor yasak😞 

SenliyurtNurS dönme tabiki devam et hayatından rafine şekeri tamamen çıkar. Meyveler ile çok fazla olmamak kaydı ile yoluna devam et. Meyve sanıldığı kadar sağlıklı değil bol bol tüketmeye gerek yok 😊 

ketojenik besleniyorum kesinlilkle hedefim o yönde en fazla 60 kalorilik bir meyve alıyorum. Ve benim beslenmemdeki en dikkat ettiğim sey karbonhidrat dengesi en gazla 90 almaya çalışyorum en düşük 50  

Karb dengen güzelmiş bende low carb a geçince 80 ile sınırlıycam. Ben kalori saymıyorum meyvenin glisemik indeksi önemli aslında kaloriden daha çok. Çünkü insülin de dalgalanmalar yap yakımını durduruyo. Yağ yakımı istediğin süreçte sadece sınırlı olarak glisemik indeksi düşük meyveler yersen incelemede daha güzel sonuçlar alırsın😊 

Kac kilo verdin peki 

Cok az vermissin 

Ketojenik beslenme teşekkürler 🌸 

İnsülin korkutucu gözükür. YAĞ HÜCRELERİNİ BESLİYOOR. Aslında bu ağırlık çalışmayan insanlar için korkutucu. Ağırlık çalışan birinin kas hücrelerinin beslenmesi için insülin gerekli. İnsülin anabolik yani yapıcı bir hormondur. 

Bu arada tebrikler 🎊 

nrslbaturr tebrik ederim güzel kilo vermişsiniz 👏Çok geçmiş olsun inşallah bir an önce iyileşirsiniz 🙏 

ipekkk_dilgimen 1.200 gr gitti vücuduma etkisi spor ile birlikte çok iyi oldu 😊az az gitsin yeter ki gitsinler☺️