|
|
2118 kcal
|
Fat: 47.07g | Prot: 163.50g | Carbs: 254.58g.
Breakfast: Ubi Cilembu Sweet Potato, Evolene Whey Protein, Sasa Santan Kelapa, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Skinless Chicken Breast, Nasi Putih. Dinner: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Indonesian Mackerel Tuna Fish, Steamed or Boiled Squid, Bakmi GM Cap Cay Kuah, Cooked Duck Egg, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Nasi Putih. Snacks/Other: Chocolate Pudding (Canned), Inaco Nata de Coco, Alfamart Buah Naga, Indomilk Susu Kental Manis, Coconut Meat, Coconut Water, Durian. more...
|
|
1 to 20 of 32
 Comments
untung gak terlalu suka kue2 lebaran...😊
11 May 20 by member: cimoelani
|
untung gk nyemil kue (lebar)an lgi wkwk
11 May 20 by member: Rezky setyawan
|
Lebaran bakal cheatday tp yg masih normal biar ttp merasakan lebaran beneran dan ttp diet
11 May 20 by member: butsaina
|
aku tetep bikin nastar dan makan juga..tp aku bikin bentuk lain biar lebih ringan..per biji 7 gram..sehari makan 1 atau 2 biar hepi aja..hihihi..
11 May 20 by member: nophya
|
untung udah dpt pencerahan,. jadi jauh2 dr makanan tsb
11 May 20 by member: meipraptiningsih
|
Tp di fs kue nastar cuman 75 kalori🤔
11 May 20 by member: butsaina
|
sukanya kastengel, blom tau FS beli kastengel di BreadTalk 1 toples Skali makan 😆😆😆
11 May 20 by member: Elly Mastaka
|
Kebayang biasanya kunyah sampai 5 buah yaampuuuun
11 May 20 by member: ernisubriani
|
aku kala lebaran, tak puasin 1 hari itu, jadi besok2 udh mblenger bin eneg🤣🤣🤣
11 May 20 by member: Diyah Ayu Rina S
|
gak terlalu suka tp kalo disodorin mah makan jg wkwk. skrg ga usah dimakan deh mending eke makan lontong plus opor kerasa kenyangnya
11 May 20 by member: malikalikaa
|
ka mau tanya dong, mungkin ga sih fat loss tpi bangun otot juga?
11 May 20 by member: heldaa_
|
11 May 20 by member: destybalcum
|
Ka angit share dong ka tentang seputar olahraga angkat beban yg bisa dilakuin dirumah.
Trus aku pernah baca jg klo senam aerobik kurang cocok buat kita yg mau fat loss soalnya bisa menurunkan metabolisme, menurut pandangan kk gmn?
11 May 20 by member: peniindah
|
pengen bikin tpi kalorinya tinggi banget,ada ga sih alternatif lainnya bahan2nya yg low kalori
11 May 20 by member: nirmawatiirma5
|
coba cari bahannya pake tropicana biasanya lebih rendah kalori
12 May 20 by member: peniindah
|
@cimoel @resky makan juga gapapa asal ga kalap aja wkkk
12 May 20 by member: anggitsenja
|
12 May 20 by member: anggitsenja
|
@nophya @mei @butsaina gapapa makan,asal masih sesuai sama kebutuhan kalori yg dituju. Semua makanan baik asal ga berlebihan. Di fs orang input sesuai sama yg dia bikin. Yg tak post pun jg ga presisi segitu. Tp kurang lebih rata2 nilainya segitu utk gambaran besaran kalorinya. Kalo gulanya pake tropic*na atau bahan yg lowfat ya bs lebih rendah kalorinya.
12 May 20 by member: anggitsenja
|
@ellya luar biasa sista,abis itu lgsg bakar ya 😄
12 May 20 by member: anggitsenja
|
@erni @diyah,nah yg suka kalap bisa itu dicoba caranya sis @diyah,puas2in satu hari 😂
12 May 20 by member: anggitsenja
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anggitsenja's Weight History
|