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Hola, quisiera consultar una inquietud. Tengo un problema con la actividad física, no me gusta nada hacer actividades de cardio (salvo bicicleta, pero como estamos en cuarentena no puedo salir), me cuesta hacerlo porq respiro mal. Pero si me gusta hacer otras actividades como sentadillas, abdominales, glúteos, etc. El tema es que no me funciona tanto para bajar de peso. Antes podía bajar más porque estaba activa todo el día caminando prácticamente, pero ahora se puede.
Quisieran darme tips para poder hacer cardio más adecuadamente?
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679 kcal
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Fat: 22.75g | Prot: 43.84g | Carbs: 75.76g.
Breakfast: Budín, Té Verde. Lunch: Granja del Sol Croquetas de Espinaca, Calabaza Cocinada, Inalpa Choclo Amarillo, Lentejas Hervidas, Remolachas Cocidas (Frescas), Lechuga, Milanesa de Carne al Horno. Snacks/Other: Tholem Queso Untable Clásico Light, Pan Integral, El Pocillo Malta con Leche, Mandarinas. more...
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1727 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Hola flor! con el tema de la respiración, ayuda mucho lo que es yoga, y en tema ejercisio yo tengo una app de ejercisios, fíjate en play Store hay un monton, seguro alguna se adecua a tus metas! mucha suerte y un beso 💞
10 May 20 by member: sol_zarlenga
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Muchísimas gracias por la información, voy a buscar app que me ayuden 😊
10 May 20 by member: florenciaaguiar
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Yo tenia el mismo dilema. A mi me sirvió mucho un tip de un corredor profesional, a mi siempre me habian estado enseñandp a respirar mal, diciendo que solo era por la nariz y nunca por la boca. Resulta que para correr o el cardio, podes abrir un poco tu boca y respirar por nariz y boca al mismo tiempo, y exhalar por la boca. Ese sistema me ayuda mucho a controlar el ritmo de mi respiración
10 May 20 by member: Luxe1456
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Mañana voy a intentar hacer ese tipo de respiración. Mil gracias 😊
10 May 20 by member: florenciaaguiar
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proba algunas rutinas de crossfit, no hace falta que hagas con peso, y se basan en sentadillas, flexiones y cosas que quizás te gusten, crossfit es del tipo de entrenamiento hiit con todos los beneficios que conllevan.
10 May 20 by member: Coco.1979
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Hola. Yo hago zumba. Me gusta mucho bailar y de esta manera combino placer con ejercicio.
21 May 20 by member: Marialaly
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hola! yo sigo a gymvirtual en YouTube , es una genia y tiene muchísimos ejercicios 😄
22 May 20 by member: coconatt86
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capaz estas haciendo cardio que no te gusta, hay distintos videos de cardio con diferentes actividades, unas mas dificiles que otras, a mi me pasa lo mismo pero encontre una chica que si se adapta con mi resistencia y gustos, indaga mas, capaz encuentres
23 May 20 by member: rifaisarainair
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sino algo que te puede ayudar a bajar de peso haciendo abdominales es la opcion de aplicaciones, algunas te dicen cuantas calorias quemas y otras hasta tienen un regimen de un mes, a mi me ayudaron bastante
23 May 20 by member: rifaisarainair
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