Weigh In record (no journal entry) for 10 May 2020
|
79 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1791 kcal
|
Fat: 45.36g | Prot: 190.16g | Carbs: 155.05g.
Breakfast: جزر جزر, عسل عسل النحل, Temmy's Nutrifit Granola Bar with Hazelnut Cream, Gold Standard, كويكر شوفان حبة كاملة, لبن حليب خالي الدسم المراعي, hero زبدة فول سوداني, لوز, البرتقال, التمر, مكسرات الكاجو المحمص والغير مملح. Lunch: ريتش بيك خبز توست بالرده, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Dinner: مكسرات لوز, حليب بقري غير معلب حليب بقري كامل الدسم, التفاح, مكسرات الكاجو المحمص والغير مملح, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Other: فول سوداني فول سوداني, الموز, مكسرات لوز, Protin Gold Standard. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady's Weight History
|