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Almoço no japa, uhm.. resisti ao máximo e não exagerei muito. Acho.
500 gramas e média de 1200 calorias. Fico só na água pro resto do dia.
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2117 kcal
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Fat: 56.20g | Prot: 129.47g | Carbs: 270.42g.
Breakfast: Panco Pão de Forma Integral Total 15 Grãos, Café, Molico Leite Desnatado, Açúcar. Lunch: Sushi de Salmão, Molho Teriyaki, Yakisoba, Tempura de Camarão, Hot Roll, Sashimi de Salmão. Dinner: Torta de Limão com Merengues. Snacks/Other: Nestlé Nesfit Aveia e Mel, Nestlé Barra de Cereal Laranja, Trident Melancia, Nestlé Barra de Cereal Laranja, Trident Melancia, Maçã. more...
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3426 kcal
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Exercise:
Boxing - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Sitting - 4 hours, Standing - 1 hour, Resting - 1 hour, Sleeping - 8 hours. more...
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