srnytrkmn's Journal, 10 May 20

Bi anda karistirdim sunum yapmayi unuttum 😂
30gr yulaf
2yk keten tohumu
Az sut
Ceyrek elma
Tarcin
Badem
🌿

---

1060 kcal

Fat: 61.20g | Prot: 50.59g | Carbs: 87.82g.   Breakfast: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Karabiber, Çay (Demlenmiş), Kekik (Kurutulmuş), Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Domatesler, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Çörekotu, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Biber, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Keten Tohumu, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta. Lunch: Dost Süt, Keten Tohumu, Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Badem, Yeşil Çay, Ülker Bitter Çikolata %60. Dinner: Makarna, Fırında Sebze. Snacks/Other: Fındık. more...

1389 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Reading - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...