|
Ada ga sih disini, yang gara2 puasa makanan utama nya (sayur buah nasi dll yg realfood) ga sampe bmr sehari? Jadi biar lebih dari bmr jadinya harus ngemil yg makanan gak healthy, kyak pie susu kue sus dll, karna dirumah gaada cemilan yg sehat :( itu boleh gak sih? Mohon pencerahannya
|
1610 kcal
|
Fat: 50.92g | Prot: 84.88g | Carbs: 207.65g.
Lunch: Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Putih Telur Matang, Tempe, Tahu Kukus. Dinner: Tomat Merah, Kuping Gajah, Perkedel Kentang, Udang Kukus atau Rebus, Cedea Fish Dumpling Chicken, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Dada Ayam, Sohun, Wortel Dimasak, Telur Puyuh. Snacks/Other: Pastel, Pie Susu, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Jeruk. more...
|
|
1932 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
cemilannya pake kacang aja tapi disangrai gak pake minyak, sayang soalnya kalo udah cleanfood tapi malah gagal cuma karna snack. yang gak masalah sih kalo masih dalam kalori harian. kacang biar gak merasa dosa aja dan mengurangi komsumsi gula😁
10 May 20 by member: piraaaaa
|
Okeii thx sarannya ya kaa🤗
10 May 20 by member: mutiararf
|
80% real food 20% fun food sehari masi oke sih
11 May 20 by member: as2002
|
sya tiap berbuka tersaji menu, kalau ngk pempek, tekwan, donat, pempek lenggang dll. ganti2 menu itu. 😀😀😀..... yah dimakan aja, yg penting awalnya udh 500 ml air putih dn 1 mangkuk buah2an. hitung2 masih defisit kalori.
alhasil biz magrib ngk pernah mkn nasi. makan sayur dn lauknya aja. 1400 kalori terpenuhi dn ttp turun bb kok 😁
11 May 20 by member: Sari_ririe
|
Thank u smuanya masukannya🤗🤗
11 May 20 by member: mutiararf
|
@sari berapa lama ka bisa turun bb nya?
11 May 20 by member: mutiararf
|
gapapa sih, yang penting kalori defisit kalo goals nya weight loss
11 May 20 by member: Elsamanos
|
Mutiara@ awal puasa bb 70.5 skrg 68.4. Turun 2.1 kg. Olga sebelum berbuka 15 sd 20 menit. Itu pun kalau sempat.... Kadang kalau masak yg ribet ngk sempet olga. 😁
11 May 20 by member: Sari_ririe
|
11 May 20 by member: Airin911
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mutiararf's Weight History
|