|
25 günlük Chloe Ting hourglass challenge bittiiii 🥳 “Zaten zapzayıfsın ne gerek var biz ölelim o zaman” diyecek olanlar varsa hiç demesin, bakıp geçsin lütfen sadece. 🙂 İçten ve dıştan sağlıklı olmaya gayret ediyorum sadece, devamı da gelecek. 🌞✨
|
1060 kcal
|
Fat: 61.20g | Prot: 50.59g | Carbs: 87.82g.
Breakfast: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Karabiber, Çay (Demlenmiş), Kekik (Kurutulmuş), Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Domatesler, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Çörekotu, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Biber, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Keten Tohumu, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta. Lunch: Dost Süt, Keten Tohumu, Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Badem, Yeşil Çay, Ülker Bitter Çikolata %60. Dinner: Makarna, Fırında Sebze. Snacks/Other: Fındık. more...
|
|
1389 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Reading - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 47
 Comments
Darısı başıma. Sağdaki gibi bir görüntüyü hedefliyorum bende 🤭 ufukta görünen karın kasları çoook güzel 😍
10 May 20 by member: nalkan0
|
Kaslar oluşmaya başlamış süper😍👏🏼
10 May 20 by member: benbengi
|
muthis olmussun tebrikler 💯
10 May 20 by member: 52 kilo olacağım ben
|
nalkan0 profilinizi biraz inceledim yolu yarilamissiniz bile, pes etmeyin hep birlikte hedefe dogru devammmm 💪🏻🌟
10 May 20 by member: srnytrkmn
|
Bengi ve Duygu tesekkur ederimm 💕
10 May 20 by member: srnytrkmn
|
Çok iyi görünüyorsun çok tebrik ediyorum ☺️
10 May 20 by member: merveidil
|
Tebrik ederim daha iyisini bekliyoruz ❤
10 May 20 by member: RUKEN 🧚♀️
|
Duygu, Gunluk 100gr karbonhidrati/20gr sekeri gecmemeye gayret ediyorum. Bu sinirlar icerisinde ille canim tatli istiyorsa 1 hurma veya 1 karecik bitter yedigim de oldu tabii ki ama 25 gunde bir paket bitteri bile bitirememisim yarisi duruyor hani oyle soyleyeyim. Hem sinirimi asmamis oldum hem tatli/tuzlu ihtiyacimi giderdim hem de kendimi hamur isine pasta borege bogmadim asla, kacamak sayilir mi bilemem. 🤷🏻♀️
10 May 20 by member: srnytrkmn
|
Merveidil ve Ruken cok tesekkur ederim cok tatlisiniz 💕
10 May 20 by member: srnytrkmn
|
Hangi video link atabilir misiniz her gün aynı video ki haraketleri mi yaptınız acaba tebrikler gerçekten çok incelemişsin
10 May 20 by member: akyıldız62
|
Tebrik ederim. Başarılarınızın devamini dileriz
10 May 20 by member: onurcevirme
|
selam. cok guzel👌
gunde kac dakika yaptiniz? ve chole thinge bakdimda baya videosu varmis. hangisini yaptiniz siz??
10 May 20 by member: ilaha143
|
chloeting.com’a girin, free workout programs kisminda her ihtiyaca gore egzersiz programlari var. Ben “25 days hourglass challenge” olani yaptim karin, bel, kalca agirlikli sikilasmaya yonelik bi program. Dedigim gibi ihtiyaciniza gore baska bi program da secebilirsiniz. Orda zaten hangi gun hangi videolari yapmaniz gerektigi falan hepsi belirtilmis bi sekilde, yardimci olabilmisimdir umarim. ☺️
10 May 20 by member: srnytrkmn
|
onurcevirme, tesekkur ederim 😌
10 May 20 by member: srnytrkmn
|
Merhaba videoları ara vermeden mi yaptınız? 3 video yapılacak günler var programda, birini sabah 2 sini akşam şeklinde mi yoksa hepsini aynı anda mı? Bana 3 video ağır geliyor da
10 May 20 by member: nurlusefaa
|
gunluk 1200 kalori cikiyorolcumlerimde.zayiflamak icin 700 ya da 800 kaloriye mi dusurmem lazim
10 May 20 by member: niloxi
|
10 May 20 by member: edihw
|
nurlusefaa, hepsini ayni anda yaptim. Bir videodan digerine gecerken 1 dk falan ara verdim sadece. Bence siz de videolari tek seferde bitirmeye gayret gosterin, kaslar tam isinmisken tam kivama gelmisken bolmeyin o gunun gorevini 😕 ilk baslarda zorlansaniz da gucleneceksiniz inanin. Bolmeden yaparsaniz daha iyi bir sonuc elde edebilirsiniz. ☺️
10 May 20 by member: srnytrkmn
|
niloxi, 700-800cal hic saglikli degil inanin, tansiyonunuz sekeriniz duser bayilir kalirsiniz acillik olursunuz allah korusun 🙁 ac kalarak diyet olmaz, verdiginiz kilolarin kat be kat fazlasini geri alirsiniz ki verdiginiz de kilo degildir su atmissinizdir zaten sadece. Kalori bizim dusmaniniz degil ki aksine vucudumuzun calismasi icin gerekli bir sey. Bizim dusmanimiz kalitesiz, sagliksiz beslenerek alinan kaloriler. Fatsecret’in onerdigi kaloriye sadik kalin. Temiz beslenin, karbonhidrati dusurun proteini yukseltin. 🙏🏻
10 May 20 by member: srnytrkmn
|
Tebrik ederim süper görünüyorsun 👏😊
10 May 20 by member: stjerneklart8
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
srnytrkmn's Weight History
|