|
Вчера столкнулась с нетривиальной проблемой: добрать калорий. Ничего в итоге не смогла придумать, за день вышел общий разрыв в 1100, наутро - 800 граммов на весах. Приятно, конечно, но вообще это не очень правильно. Пойду пересчитаю РСК.
|
1170 kcal
|
Fat: 28.51g | Prot: 80.71g | Carbs: 146.79g.
Breakfast: Зеленый Чай, Простоквашино Творог 5%. Lunch: Рыбный Бульон, Приготовленная Морковь, Укроп, Fazer Хлеб Английский Завтрак, Зеленый Чай, Мёд, Приготовленный Лосось, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Dinner: Жареная или Запеченная Курица, Соевый Соус, Чай, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Белый Рис. Snacks/Other: Мёд, Зеленый Чай, Персики. more...
|
|
2008 kcal
|
Exercise:
Sitting - 3 hours, Housework - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours. more...
|
|
 Comments
У меня было такое)) я добрала)) Приятно думать о том, что бы еще съесть, а не о том, что из плана питания убрать)))
12 Jul 13 by member: Milyago
|
12 Jul 13 by member: хрюхрю
|
А зачем нужны эти лишние калории? Если не хочется есть, так и не нужно. Разве не так? Съедать определенное количество необходимо, когда набираешь массу. Но, если я правильно вас понимаю, у вас нет цели набора массы?
20 Feb 14 by member: Grinok
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|