leonie071101's Journal, 08 May 20

coucou, ça fait 3 semaines que j'ai commencé. j'ai perdu 1kg200. je ne fais pas de sport !!! je voudrais perdre 5 kg. 

Bonjour, moi j'ai commencée il y a trois semaines, je fais 1h de marche par jour, 20min d'une séance fitness, je prend une journée de repos par semaine, avec l'aide de l'application pour maîtriser ce que je mange j'ai perdu 4,7kg, je suis super ravie, j'ai trouvée mon rythme, j'espère que tu trouveras le tiens 😉 

Salut moi sa fait 3 sem est j’ai perdu 6 kg après c’est énormément l’alimentation mais je fais 1 h de vélo par jour + 10 min d’abdo tout les jours voila bon courage 

Bonjour moi j’ai perdu 5/6 kg depuis le début du confinement je marche tout les matins 9km et fait un peu de sport à côté 😁 

Hello! J'ai commencé en juillet 2019 et j'en suis à 11 kgs perdus. J'ai commencé très soft c'est à dire que je m'accordais un aliment "plaisir" par jour et avec un peu de vélo et de la marche (j'aime beaucoup ça). Petit à petit ça a diminué sur la balance donc ça m'a motivé à mieux manger et plus bouger. Je préfères faire à mon rythme c'est à dire pas trop de privation et pas trop de sport car je ne suis pas une grande sportive dans l'âme ( je suis le cliché de l'intello à lunettes et asthmatique 😅) 

Félicitations à tous!!!😘😘 

bonjour, moi j' ai commencé le 27 janvier, je suis a 1400 cal par jour sans me priver et 2 jours par semaines a 500 (je ne me prive pas non plus mais je calcule bien ce que je mange). j' ai perdu 14 kgs en 3 mois et une semaine et ne fais pas de sport , à part m occuper de mes enfants (qui est pas mal sportif 😂😂😂) 

j'ai commencé il y a 6 semaines, j'ai perdu 5,6kg, et je me suis remise au sport après plus d'un an sans activité physique (depuis peu j'ai commencé la course, je danse, je fais des abdos/fessiers) mais peu régulièrement je l'avoue.. quelques fois par semaine :) encore un peu moins de 3kg et j'aurais atteins mon objectif ^^ 

Bravo pour ces résultats ! J’ai repris le sport depuis le confinement, environ 30 minutes par jour 5j/7 et je fais attention à mon alimentation (j’ai réduit les quantités, sucreries et plus de légumes...), mais pas d’évolution sur la balance ce qui est super frustrant et décourageant :( Bon courage tenez bon :) :) 

Bjr, j'ai recommencé mon rééquilibrage alimentaire le 19/04 (19 jours) et j'ai perdu 6.1 kg sans faire de sport. J'ai juste supprimé tous les sucres rapides, le moins possible de glucides ( max 30/40 g / j) et je prends qu'un 1 repas / jour , depuis le début de la semaine. J'ai réduis de 500 kcal /j en dessous ma VQR de 1900 calculée en mode sédentaire. Je remonterai mes apports caloriques avec la reprise du travail tout en gardant mon objectif de -20 kg au total en 4 ou 5 mois. Bon courage à vous tous et toutes. 

Salut ! En 1 an de sport et 8 mois de rééquilibrage alimentaire, 12kg de perdu ! 

11/03/19. 13 kg. Pas mal de sport mais seulement depuis 09/19. Pu d’indus, que du fait maison, Max 500kcal le soir, reduction de l’alcool, une journée craquage sans compter par semaine. 0 frustration. Bon courage. 

j'ai commencé le 28 février. J'ai perdu à ce jour 7 kilos. J'ai des semaines entières où je ne perds pas 1 gramme mais je cours 10 km 4 fois par semaine ( le 1et mois, c'était plutôt 4-5) alors je muscle et vois la différence sur mon corps ;) Ne "choc" pas trop ton corps au départ...et reste motivée même et surtout quand c'est difficile ! C'est souvent le signe d'un cap et ton corps te le rendra de toute façon. Force et courage !😉💪👊 

rééquilibrage commencé il y a 5 ans, j'ai perdu 40 kg en moins de 18 mois. stabilisé jusqu'à août 2018 où je suis tombée enceinte, j'ai pris 28kg et nous sommes aujourd'hui la veille du premier anniversaire de bébé et je suis revenue à mon poids d'après rééquilibrage! et tout ça, sans sport (et un boulot sédentaire...!!). 

Bonjour j’ai commencé il y a 3 semaines et demi et j’ai perdu à ce jour 3,7 kilos sans sport. (J’ai tenu une semaine avec 30 min de vélo elliptique une semaine puis après plus rien) 

fannycoliard ton parcours m interresse car je suis anti sport et pas assez assidu pour cela . peut tu me dire dans les grandes lignes ce que tu as principalement supprimé s il te plait. merci  

Bonsoir, ça fait un peu plus de 2 mois de rééquilibrage. J’ai perdu 6,1 kilos et je fais du sport 5j/7j ! Des vidéos hiit, walk at home, cardio, renfo et du vélo elliptique 😀. Bonne soirée ! 

Bonsoir, Presque trois semaines que j’ai commencé un jeune intermittent 23h avec rééquilibrage de l’alimentation. Entre 20 et 30 minutes de cross fit tous les jours avec repos le mercredi (juste des étirements). Je suis passé de 78,5 kg à 74,7 kg. Mais au delà du poids, je me sens beaucoup mieux dans mon corps. Je ne suis pas encore un expert, mais je contrôle chaque jour mon apport calorique et les pourcentages de lipides glucides protéines. Et le mieux dans tout ça, c’est qu’il n’y a aucune contrainte alimentaire. 

Bonsoir, g commencé le rééquilibrage avant d'avoir cette appli et depuis fin janvier je suis 7 kg de perdu preske 8 je suis pas très sportif mais jmis suis mise depuis le confinement des hits allant de 15 a 45 mins par jours excepté le week-end..  

bonjour, 3 semaines de jeune intermittent à 1200 cal, thé vert/Citron toute la journée .je ne mange que des aliments à index glycémique bas ou très bas .j ai perdu 5kg .Pas de sport mais soignante ( beaucoup de pas ).je n ai plus dutout faim ni d'envies. je commence la marche rapide de 45 minutes tous les 2 jours pour anticiper une stagnation je sens que mon corps s'est habitué ! je me sens tellement mieux . bon courage à vous !!