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2020-05-07목 아침: 계란2, 나또, 오트밀, 저지방우유, 블루베리 점심: 시금치쥬스, 고구마,닭가슴살 저녁: 버팔러윙6, 맥주(반만 마심) 간식: 미주라통밀도넛(♥), 카제인보충제
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1449 kcal
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Fat: 40.16g | Prot: 105.47g | Carbs: 150.81g.
Breakfast: 풀무원 나또, 삶은 계란흰자, 계란후라이 (지방없이), 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채), 롯데제과 퀘이커 오트밀 오리지널, 매일유업 저지방우유. Lunch: 찐고구마, 미주라 통밀 도넛츠, 닭가슴살. Dinner: 맥주, 하림 버팔로 핫윙. Snacks/Other: 아몬드, 미셀라 카제인, 호두. more...
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1655 kcal
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Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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