|
Продолжаю штурмовать лестницу. Сегодня ползком на 17 этаж. Новое упражнение - крокодил. Надо будет по квартире так проползать, говорят на полу сложнее. Мне понравилось!
|
1905 kcal
|
Fat: 90.37g | Prot: 166.32g | Carbs: 106.79g.
Breakfast: Творог 5%, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Магнит Слива. Lunch: Активиа Биойогурт без Добавления Сахара 2,9%, Пастилушка Пастила без Сахара , Куриные Голени с Кожей. Dinner: Макфа Макароны Отварные, Куриные Голени с Кожей, Олейна Подсолнечное Масло, Капуста Белокочанная, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Everyday Батончик с Высоким Содержанием Белка с Клубникой и Злаками. more...
|
|
1 to 20 of 42
 Comments
Если в подъезде есть больные коронавирусом - это опасно. Гораздо безопаснее побегать в одиночестве на улице.
06 May 20 by member: suro4ka
|
Представляю как поднимаюсь по лестнице и мне на встречу кто-то ползёт 😆особенно в вечернее время. А вообще лестница это круто. Живу на 10 этаже и не пользуюсь лифтом
06 May 20 by member: irlis.
|
06 May 20 by member: rit_tyan
|
У нас 17-эт дом и изолированная пожарная лестница, на которой встретить кого-то можно раз в 5 лет в обычное время (если работают лифты). Один раз встретила работников УК и один раз девушку, которая тоже тренируется на лестнице. Вирус? Вероятность в сотни раз ниже чем в лифте. И вентиляция тут очень хорошая.
06 May 20 by member: LudaShe
|
К вам тренер приезжает? круто.
06 May 20 by member: Ilenas
|
О, у меня тоже 17-этажный с отдельной лестницей. Живу как раз на самом верху. Надо будет запомнить вариант на будущее
06 May 20 by member: yozhitsa
|
LudaShe, согласна, ползать в лифте опаснее 😁😁😁
06 May 20 by member: suro4ka
|
а вниз надо ползти с 17 этажа?
06 May 20 by member: Иннамур
|
Меня зовут Светлана, мне 26😊
И я предлагаю вам вкусно поесть😋
Вкусно, полезно, теряй килограммы💃
Чтобы были красивыми, здоровыми мамы👩👧👦
Уходи лишний жир, становлюсь я стройнее😜
Приходите ко мне вы худеть поскорее🤗
Обещаю, энергия сразу попрёт! 💃
И уходят бока, и уходит живот 👍
Я сама потеряла килограммов 12😁
Я уже не за 30, я уже лет на 20❤️
За три месяца я изменила себя!😜
Я хочу помочь, и я жду тебя! 🤗
Я сильная, здоровая, многодетная мама!😌
И энергия прёт, и уходят килограммы!👋
Пусть будет больше стройных и здоровых женщин!😍
А лишнего жира пусть будет меньше!😡👋
Пп это вкусно! Пп это жизнь!😋😋😋
Выбирай здоровье, и за жир не держись 😁
Пишите мне на номер (89237936374)
Приходите в наш чат 🤗
Чтобы новую стройную жизнь начать😃
06 May 20 by member: Светлана Бур
|
Молодец. И ещё тренером твоим восхищена. Ответственный работник. Редко такое встретишь.
06 May 20 by member: a_pogovorit_
|
https://youtu.be/HXoSVPLEiuk Люда, а вот такое тебе может понравиться?
06 May 20 by member: Зими
|
Здорово. Занятия на лестнице эффективны.
06 May 20 by member: olgav139
|
06 May 20 by member: AnnaKnyaginicheva
|
Почти все жильцы недооценивают лестницу - зачем , у них есть лифт, Лестница - это тренажёр который всегда рядом ,Вот несколько упражнений - степ ,прыжки через одну или две ступеньки , перенос тела на одну или другую ногу ( бокс ) ,скалолаз , крокодил , выпады (шагаем через две ступеньки )- и д,т,
06 May 20 by member: ded103
|
07 May 20 by member: Tamilla Marrin
|
Калорий мало тратится :))
|
Девочки! Я обучалась правильно питаться и балансировать свой рацион бесплатно в группе в ватсап, за неделю у меня было минус 5 см в груди. 2 см в талии и 3 см бёдра. И это только за неделю! ❤️ Теперь сама веду группу "стройняшки" в ватсап бесплатно😊. Я очень хочу помочь каждой обрести здоровье и красоту, стройность и уверенность в себе, любовь к себе ❤️ Пп это вкусно и сытно, я получаю удовольствие от каждого приёма пищи! Никаких срывов, потому что много и вкусно ешь😋😋😋 Пиши ватсап 89137153326 ❤️😘❤️
07 May 20 by member: anastasiatulupina
|
07 May 20 by member: Maxndr
|
Я больше по лестницам одна не хожу (напали) хотя, конечно, отличное кардио и тренажер.
07 May 20 by member: ☆Натали☆
|
Опасно заниматься на общественной лестнице во время пандемии 😬
07 May 20 by member: Ksyu Scofield
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|