wah mantap bgt turunnyaaq 80kg,tb 155 bru diet day 7,mga2 bisa trun bb sperti qm😉😘
05 May 20 by member: Quin88
|
05 May 20 by member: ikamahfiroh
|
05 May 20 by member: bellayunita13
|
05 May 20 by member: syarahh
|
wuih keren diet brapa lama kak or brpa x tiap seminggu?
05 May 20 by member: otw 45kg
|
Semangat yaa kalian pasti bisa. Gak ada yang gak mungkin kok, asalkan diusahakan dan konsisten.
Tinggi badan aku 160cm, olahraga rutin 4-5x seminggu, tapi selama ramadhan ini break dlu olahraganya.
Makan juga sama aja kaya yang lain, semua makanan gak ada yang bikin gendut asal tidak berlebihan. Intinya sadar porsi aja. Pola diet yang aku jalani alami, tanpa obat, tanpa suplemen tambahan. Selama diet aku juga masih bisa jajan makanan favorit, tapi gak tiap hari.
Proses dietku lumayan lama, awal diet mei 2017 sampai desember 2017 turun 12kg. Selama 2018 stop diet, start lagi januari 2019 sampai sekarang. Total turun 28kg.
05 May 20 by member: ruswati90
|
05 May 20 by member: Ratih Angryani B
|
tq mbak @ruswati90 motivasi diri bagi saya bhwa saya harus lebih semnagt lagi💪
terharu liat yg udh brhasil ahh🤗
05 May 20 by member: Sariy6191
|
wahhh tingginya samaan. bismillah aku jg pasti bisaaa😍
06 May 20 by member: SETIADA
|
jadi emang ya, kalo ilangin bergelambir itu gak bisa cepet ya ? butuh waktu lama lebih dari 2bulan
06 May 20 by member: ana dwi ernia
|
06 May 20 by member: kailanurrasyah
|
06 May 20 by member: dury.cahya
|
06 May 20 by member: maharanisf
|
Semangat yaa semuanya, kalian pasti bisa kok..
06 May 20 by member: ruswati90
|
Keren bgt... Bb awal sm tingginya sama bgt kaya aku.. Tp goals nya aku pengen 56.. Semoga bisa.. 😀
07 May 20 by member: tias94
|
07 May 20 by member: GotPretty2
|
wahh keren.. aku selama puasa turun 3kg aja udh syukur bgt
07 May 20 by member: liamulyati
|
@tias94: hihi samaan kita, sebenernya goals aku 53kg sih. Ini masih pelan2 menuju kesana, semangat yaa kamu pasti bisa.
@Gotpretty : makasih yaa, kamu juga kerenn.. 😍😍
@Lia: wah mantep udh turun 3kg, terua semangat yaa. Ntar pas lebaran jangan bablas, biar timbangan gak geser ke kanan..😄😄
07 May 20 by member: ruswati90
|
keren mbak bb awal hampir sama, baru mulai 3 minggu ini aku.. sempet khawatir apa lenganku yg gede banget bisa ngecil. tapi liat foto mbak jadi makin yakin. makasih yaaa mbak dah sharing ❤
08 May 20 by member: hallomegh
|
kalau boleh tw motivasi nya apa Kak? keren bgt tw 😍
08 May 20 by member: Nisafighting
|