ruswati90's Journal, 06 May 20

wah mantap bgt turunnyaaq 80kg,tb 155 bru diet day 7,mga2 bisa trun bb sperti qm😉😘 

berapa lama diet kak ?  

Tbnya berapa kak? 

makan apa aja ka 

wuih keren diet brapa lama kak or brpa x tiap seminggu? 

Semangat yaa kalian pasti bisa. Gak ada yang gak mungkin kok, asalkan diusahakan dan konsisten. Tinggi badan aku 160cm, olahraga rutin 4-5x seminggu, tapi selama ramadhan ini break dlu olahraganya. Makan juga sama aja kaya yang lain, semua makanan gak ada yang bikin gendut asal tidak berlebihan. Intinya sadar porsi aja. Pola diet yang aku jalani alami, tanpa obat, tanpa suplemen tambahan. Selama diet aku juga masih bisa jajan makanan favorit, tapi gak tiap hari. Proses dietku lumayan lama, awal diet mei 2017 sampai desember 2017 turun 12kg. Selama 2018 stop diet, start lagi januari 2019 sampai sekarang. Total turun 28kg.  

Keren kak😍 

tq mbak @ruswati90 motivasi diri bagi saya bhwa saya harus lebih semnagt lagi💪 terharu liat yg udh brhasil ahh🤗 

wahhh tingginya samaan. bismillah aku jg pasti bisaaa😍 

jadi emang ya, kalo ilangin bergelambir itu gak bisa cepet ya ? butuh waktu lama lebih dari 2bulan  

olahraga apa kak 

wahhh keren 😍😍 

Tinggi nya berapa kakk?  

Semangat yaa semuanya, kalian pasti bisa kok..  

Keren bgt... Bb awal sm tingginya sama bgt kaya aku.. Tp goals nya aku pengen 56.. Semoga bisa.. 😀 

kakk, keren bgt 😊👍✨ 

wahh keren.. aku selama puasa turun 3kg aja udh syukur bgt 

@tias94: hihi samaan kita, sebenernya goals aku 53kg sih. Ini masih pelan2 menuju kesana, semangat yaa kamu pasti bisa. @Gotpretty : makasih yaa, kamu juga kerenn.. 😍😍 @Lia: wah mantep udh turun 3kg, terua semangat yaa. Ntar pas lebaran jangan bablas, biar timbangan gak geser ke kanan..😄😄 

keren mbak bb awal hampir sama, baru mulai 3 minggu ini aku.. sempet khawatir apa lenganku yg gede banget bisa ngecil. tapi liat foto mbak jadi makin yakin. makasih yaaa mbak dah sharing ❤ 

kalau boleh tw motivasi nya apa Kak? keren bgt tw 😍