paulabarbosa2001's Journal, 05 May 20

4n4c14r4, desculpe perguntar mas há quantos dias vc não fuma? Ta usando algum adesivo, chiclete de nicotina ou algo do tipo para ajudar?? Tb to pensando em parar, já tentei antes e consegui ficar no máximo por 3 dias kkkkkk obrigada 

fazem 3 semanas que não fumo. Parei na coragem mesmo. Na verdade parei de beber, que era um gatilho para não conseguir parar de fumar. Para muita gente o gatilho é o café, momentos de stress.... Tenta começar a desvincular o cigarro deste gatilho ou eliminar o gatilho. Se for o café, pare de tomar café, por exemplo. 

Não jogue a toalha não.. eu já emagreci 15kg e agora vou pra fase 2, o app me ajudou muito, tem dias que não dá resultado pois estamos estressadas ou tpm ou com alguma retenção de líquido.. mas achamos o caminho com o tempo.. importante é saber se está certinho a dieta, se está gerando déficit calórico mesmo.. 

Se vc desistir o que vc ganhará? ? Amiga , entenda que tudo na vida precisamos ter paciência e constância. Nada acontece do dia para noite . Ninguém perder gordura em uma semana. Estou falando de perder gordura tá? Porque retenção hídrica é mais que possível perder em uma semana. dependo da pessoa perde muitos líquidos até mesmo em um dia .. Mas ,estamos falando de gordura corporal. O qual é mais complexo .. Então, assim como não ganhamos gordura da noite para o dia ,também não perdemos gordura da noite para o dia . Tenha paciência. ....... Vc emagrecerá se continuar em deficít calórico, e se continuar comendo regrada . Mas ,vc precisa ter paciência. ..... O problema de muitas pessoas é que estão há muitos anos obeso . E ,quando decidem emagrecer querem que toda a gordura, que acumularam durante ao longo dos anos ,saia em uma semana ou em um mês. Pelo amor de Deus !!!!! Não é assim que às coisas são !! Por isso ,tenha constância e paciência na dieta . Agora ,saiba que desistir não será o caminho para a vitória.  

Amiga eu também estou assim.. comecei a dieta com a minha amiga e em uma semana não perdi nada e ela 2kg, nossa desanimei muito mas não estou desistindo. Sigo com a alimentação melhor, calorias contadas e jejum 🙆🏽‍♀️. Força, não desiste.