7:30 体重63.9kg 体脂肪率19.8% 筋肉量48.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:00 体重64.4kg 体脂肪率22.2% 筋肉量47.5kg
¬=|oO(体脂肪率を上げるのは簡単ですね。
|
64.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3587 kcal
|
Fat: 183.00g | Prot: 135.50g | Carbs: 350.20g.
Dinner: マクドナルド てりやきマックバーガー, マクドナルド ダブルチーズバーガー, マクドナルド スパチキ, マクドナルド フィレオフィッシュ, マクドナルド ビッグマック, マクドナルド コカ・コーラ(M), マクドナルド マックフライポテト(L). Snacks/Other: セブンイレブン もっちり自家製焼き餃子, セブンイレブン 具たっぷり!クラブハウスサンド, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
|
Gaining 9.1 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|