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Bonsoir, je n'arrive pas à tenir mon nombre de calories par jour en ce moment. J'ai mes règles et je pense que ça doit être dû à ça car depuis quelques jours j'ai très faim et j'ai du mal à tenir mes calories. Je dépasse de 200 calories par jour environ. Avez-vous des astuces pour maintenir vos calories pendant ces périodes où nous avons plus faim que d'autres périodes ?
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1545 kcal
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Fat: 52.51g | Prot: 56.94g | Carbs: 224.89g.
Breakfast: Pomme, Alsa Gâteau aux Amandes Saveur d'antan. Lunch: Pomme, Picard Hacao, Monoprix Yaourt Brassé Nature, Salade Verte, Betteraves. Dinner: Delisse Fromage Blanc 0%, Oeuf, Maizena Maizena, Lait Entier, Myrtilles, Épinard. Snacks/Other: Banane. more...
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 Comments
Je mange plus aussi pendant les règles, essaye de manger des aliments qui ont beaucoup de volume pour peu de calories ou peut être de diminuer un peu tes glucides pour que tes écarts rentrent dans ton apport calorique de la journée, courage ☺️
04 May 20 by member: Yona.M
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04 May 20 by member: magnico
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bonjour, il se peut que tu aies une carence en un certain nutriments et que ton corps te demande de manger plus dans l'espoir de la combler. c'est ce qui m'était arrivé avec la vitamine C, j'étais presque devenu boulimique et en me complémentant, ça a tout régulé.
04 May 20 by member: aadamfly
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Oui peut-être. Je prends de la vitamine B, D, du magnésium et du fer tous les jours. Je pense que de toutes façons il y a un truc car j'ai faim et j'ai envie de manger.
04 May 20 by member: magnico
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Ça dépend peux être aussi de ton total calorique. manges tu assez de calories ?
04 May 20 by member: lilipet10
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Je suis depuis des années entre 1400 et 1600 calories par jour. Je suis sédentaire.
04 May 20 by member: magnico
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Sinon pendant tes périodes de règle tu peux modifier tes macros par exemple augmentes tes glucides et baisse tes lipides
05 May 20 by member: lilipet10
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