|
Ganti Haluan dulu, sedang di fase dmn menaikan massa otot akan lebih sulit dibanding menghilangkan lemak 💪
|
51 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1228 kcal
|
Fat: 15.42g | Prot: 69.37g | Carbs: 197.59g.
Breakfast: Kraft Biskuat Coklat. Dinner: Finna Kerupuk Udang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sari Roti Tawar Kupas, Pronas Kornet Daging Sapi, Ikan Tongkol, Nestle Koko Krunch (30g), Nasi Putih, Yakult Yakult. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|