Всем привет!
Давайте я без прелюдий просто продолжу свой анализ:
3. Вес и скорость его снижения
Было: я, как обычная среднестатистическая девушка, помешана на весе и цифрах. Кто-то вдолбил меня в голову правило: чем меньше цифра, тем счастливее жизнь. Ровно год назад я весила на 7 кг меньше, с поехавшей кукушкой и не особо то счастливая. Тело выглядело отвратительно (с ужасом взглянула на свои видео отчеты с формой). Зато на весах, блин, красивые "56.4".
Мысли: "вес – это всего лишь вес" и блаблабла – писала я тут, но сама в это не особо верила.
Стало: вес на 04.05.2020 – 63,1. Я по-прежнему взвешиваюсь каждое утро после умывания. Потом открываю блокнот и записываю туда цифру. Сейчас я не хочу терять килограммы в неделю, клянусь. Мне от этого страшно, ну и разум подсказывает, что это не жир уплыл с такой скоростью, а вода и, увы, мышцы. Друг, цифры могут не меняться неделями, потом спуститься вниз, потом подняться, и мы никак не сможем их подкрутить, притормозить и сделать красивыми, чтобы выложить в инстаграм. Единственное, что мы с тобой можем – контролировать то, что зависит от нас. А это режим дня, режим питания (соотношение бжу в том числе), режим тренировок. Иными словами, от нас зависит наш выбор.
4. Цели и амбиции
Было: откладывать более 20% от дохода, сбросить 7 кг, не есть ничего вредного и не пить кофе, прочитать три книги, сделать 30 тренировок. И на все это у меня только месяц.
Если ты немного узнал себя, дай пять.
Забавно, но когда в конце месяца ставишь себе цели на следующий и пишешь всю эту дичь, ты свято веришь в то, что все это реально получится. Достигла ли я хоть чего-нибудь из списка выше? А ты как думаешь? Конечно, нет. Загнала ли я себя в стрессовую ситуацию? Посещало ли меня ощущение того, что я топчусь на месте? Были ли мысли, что я ничтожество и ленивое гавно? Пф, конечно, да! Почему? Потому что жизнь почти сразу била по голове незапланированными, но важными покупками, упадком сил
Стало: за карантин я успокоилась и сбавила обороты. Взглянув в свое отражение, честно сказала себе: "Давыдова, давай будем человеками разумными – чтобы стать той, кем ты хочешь, за месяц, тебе нужно питаться кровью младенцев и жить в лесу, чтобы никто не отвлекал!". В планах на май у меня всего 1 прочитанная книга, ни слова о ежедневных тренировках и потерянных кг. А еще есть фраза "любить себя и относиться ко всему проще".
Задание на время карантина: напиши в заметках о том, что в тебе изменилось за последние месяц-два. Сравни себя сейчас и себя год назад. Поменялись ли у тебя приоритеты? Поменялось ли твое поведение\питание\тренировочный процесс? Поменялся ли твой плей-лист? А стиль и цветовая гамма в одежде?
Это очень полезно и увлекательно. Не ленись. Люби себя и относись ко всему проще♥️
