karakaan93's Journal, 04 May 20

Evde yürüyüş tarzı bana saçma geliyor kilo verdirmez gibi 150 den yukarı kilolar için efor sarf ettirir anca o 

120 de de işe yarıyor test edildi onaylandı 🤗👍 

Tvden açıp 15*3 yapıp evin içinde bir saga bir sola atladığım kadının ne dedigini anlamadan iyi bir şey diyor deyip gazladıgım spor dalı 😁 

Leslie denilen şey hareketsiz ya da sedanter toplumlara egzersiz satmak ya da birilerinin bu konuda ünlü olmak için uydurduğu bir isim. Diyetler de öyle. X kişisi çıkıyor koronavirüse karşı kelle paça için diyor. Ne oldu sonra? O açıklama elinde patladı. Peki bu x kişisini adam eden kim? Toplum olarak biziz. Çünkü okumuyoruz, araştırmıyoruz, analiz edemiyoruz. Meydan böyle şarlatanlar doluyor sonra. Körü körüne her şeye inanıyoruz. Bugün sağlık sistemimizin ne kadar iyi olduğu konuşuluyor. Bu gerçekten de çok güzel bir şey ama madalyonun diğer yüzünü konuşan yok. Hareketsiz bir toplumuz, hastaneler tıklım tıklım dolu, gencecik insanlar hastane köşelerinde. Bu arz talep meselesi. Bir şeye ne kadar çok ihtiyaç duyulursa o da o denli gelişir. En ufak bir şeyde hemen ilaca başvuruyoruz. Halbuki çözüm basit. Düzenli hareket, dengeli beslenme, kötü alışkanlıklardan uzak durma ve düzenli uyku. 

Bende merak edip dün baktım, herkes leslie, leslie diyip duruyo🤗aerobik gibi dans eden kadınmış 🤗🙂 

Leslie yi ece sarı diye bir kız önerdi youtube da. Grupları var, herkes yapıyor kiloları da verdiler sahi sahi. Bu arada bir bakın ece sarı iyi motive ediyor özellikle son videolar 👍 

O kadar türk antrenör varken neden leslie 😊  

Aşağı kata ses yapmaması en büyük avantajı bence özellikle 100 küsür kiloysan 😆 

Tamamdır anladım sayılır, çok aerobik hareketler içermeyen hafif bir kardiyo antrenmanı gibi yani. Sonra bizim hanımlar biz niye kilo veremiyoruz diye yakınıyor, ondan demek ki. 😀 Teşekkürler arkadaşlar bilgilendirmeler için bu arada. 

Benim gibi kendini çok yormak istemeyenler için ideal  

Bir de benim anladığım kadarıyla spor/kardiyoda dahi olayın kolayını bulmuş bizim güzel Türk hanımlarımız. “Antrenman olsun ama işte çok yormayan, rahatsızlık vermeyenden olsun” :) 

Gayet terliyorum ben ya, akıllı saat te 45 dakikada 380 kalori gösteriyor 🤷‍♂️ gerçi kilo fazla olunca fazla yakıyor ama normal birinde de 250 olsun yine iyi 😁 

Bende merakımdan açık bakmıştım da çok saçma geldi 2. dk da kapattım ama severek yapanlarda var tabi  

Chloe ting videolarını tavsiye ederim ama 

Elif tavsiye bana mı? 😀 

Hiçbir şey kendiliğinden ve kolayca olmuyor. Kendinizi zorlamaktan çekinmeyin naçizane. Uzun süreli orta şiddet veya biraz üzeri kardiyo antrenmanı (1-2 saat) şifadır, önleyici tedavidir. Kişiyi psikolojik olarak da, fiziksel olarak da tedavi eder, forma sokar. Bilene ve uygulayana tabii. 

Leslie 1 mil 15 dakika 155 kalori yakarsın 2 mil 30 dakika 310 kalori yakarsın Hafif ama oturmaktan iyi bir egzersiz bütünü🤪 

Ya youtubede bayanlar video bile çekmiş bunun için şöyle iyi böyle iyi diye.galiba çok meşhur bir şey cahil hissettim kendimi 😂😂😂 

Leslie denilen saçmalıkla yakılmaz o kalori. Vücut her bir kilogramı başına 1 metre ileri hareket edebilmek için 0,02 ml. oksijene ihtiyaç duyar. Formülü budur. 

Yusuf tek deilsin bende dün ögrendim, nedir leslie diye baktim 🤗 dans eden hatunmuş 🤗🙂