|
|
1837 kcal
|
Fat: 48.77g | Prot: 183.60g | Carbs: 163.98g.
Breakfast: حليب بقري غير معلب حليب بقري كامل الدسم, الموز, Protin Gold Standard, hero زبدة فول سوداني, التمر, لوز, شوفان, مكسرات الكاجو المحمص والغير مملح. Lunch: فريكة, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), لحم الدجاج (مشوي بالفرن). Dinner: الموز, حليب بقري غير معلب حليب بقري كامل الدسم, لوز, سلطة الخضر المختلطة, مكسرات الكاجو المحمص والغير مملح, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Other: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), صدور دجاج مخلية فيلية, قطايف, Protin Gold Standard. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady's Weight History
|