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hoje eu fiz esfiha de frango integral
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1066 kcal
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Fat: 47.95g | Prot: 89.90g | Carbs: 67.82g.
Lunch: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Músculo Bovino, Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Salgado Maromba, Maçã, Salgado Maromba, Salgado Maromba. Snacks/Other: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau. more...
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 Comments
29 Apr 20 by member: greisy de bona
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@greisy de bona
Obrigada 😋👍🏻
29 Apr 20 by member: samychef
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30 Apr 20 by member: kelzinha1982
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300 g de farinha integral 300 g de farinha branca 1 ovo 350 Gr de água 15 de açúcar 10 g de sal 30 g de manteiga 10 g de fermento seco para pão Preparo: Misture muito bem todos os ingredientes, sove a massa por uns 10 minutos, cubra-a com um plástico e deixe descansar em local sem ventilação por 1 hora ou até dobrar de tamanho.Passado esse tempo faça bolinhas de mesmo tamanho .
Recheio
1 kg de peito de frango desfiado já refogado com cebola, tomate e cheiro verde
30 Apr 20 by member: samychef
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Coloco requeijão light no recheio
Depois vá abrindo a massa, rechei e molde com esfiha, pincelar gema pra dar cor.
Assar a forno 230 g até ficar dourada
Rende 30 esfiha de 50 g
30 Apr 20 by member: samychef
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30 Apr 20 by member: kelzinha1982
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30 Apr 20 by member: samychef
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30 Apr 20 by member: tatiana.ap.duque
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Você sabe os macros dessa receita? Como contabilizou?
22 Jul 20 by member: amandejjeeesussss
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